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1、如果做夢特別多 ， 應該通過飲食、運動或者用藥的方法 ， 提高睡眠的質量 ， 減少做夢 。夢多通常與神經衰弱、焦慮、抑郁有關 ?？梢远喑院颂?、酸棗仁、牛奶、紅棗 ， 多做散步、快走、慢跑等運動 ， 睡前可以做室內瑜伽或者體操 ， 都能夠放松心情 ， 使肌肉達到松弛的狀態 ， 配合聽舒緩、輕松的音樂 ， 可以促進睡眠 ， 有效的提高睡眠質量 ， 減少做夢 。夢多可能與晚上睡覺的姿勢不正確 ， 經常手放在胸口有關 。
【如何不做夢 怎么做才不做夢】2、盡量不要趴著睡覺 ， 睡前不要喝濃茶、咖啡 ， 不要劇烈運動 ， 采取最舒適的體位睡眠 ， 做夢多可以服用安神補腦液、棗仁安神膠囊 。
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