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辟pì谷gǔ減肥的de正確què方fāng法fǎ21天食shí譜是shì什么？在1－3天早上shàng一杯溫水shuǐ一杯酵素200－300毫升，半小xiǎo時shí以后喝一碗小xiǎo米mǐ粥，兩個核桃，10點diǎn到11點diǎn左右吃chī1枚大dà棗，中午wǔ一個核桃，酵素200－300毫升代餐多喝溫開kāi水shuǐ，下午wǔ2點diǎn到3點diǎn吃chī大dà棗2枚，晚餐黃瓜一根200－300毫升酵素，多喝溫開kāi水shuǐ，睡前半小xiǎo時shí喝200－300毫升酵素；
4－7天減掉早餐的de小xiǎo米mǐ粥不再吃chī主食shí，其他飲食shí方fāng法fǎ與前三天相同；
8－10天減掉晚餐的de黃瓜不吃chī了，晚餐只喝酵素，其他飲食shí方fāng法fǎ內容相同；
11－13天完全斷食shí，酵素飲用量可kě以增加，感覺饑餓就可kě以喝酵素，喝水shuǐ 。
在第二階段也yě就是shì14－17天恢復早餐的de小xiǎo

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