跟瘦肉或者排骨一起燉簡單又下奶還有就是也很不錯的，鯽魚絲瓜湯，也很補奶的把鯽魚在鍋里焙一下，有點微微發金黃，然后倒水，煮到湯有點發白的時候，倒絲瓜進去，稍微煮一下就可以了 。
廣冬的說法是用生木瓜，熟的不行，去皮后下鍋干炒一下，然后鯽魚一條用姜下鍋煎干，二者同下沙鍋煮兩小時即可，非常下奶的 。

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部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題，可以將木瓜做成木瓜花生大棗湯木瓜花生煲鯇魚尾湯木瓜帶魚幫助下奶1木瓜花生大棗湯，木瓜含有豐富的 維生素C ，常吃能使肌膚光滑白凈，兼能養顏，花生有活血 。
首先將木瓜去皮洗凈去核，并切小塊，紅棗去核，銀耳泡發后洗干凈鍋中放入適量的水和銀耳，大火煮開后，開小火煮20分鐘，再加入木瓜和紅棗，繼續煮20分鐘等到木瓜變軟，銀耳變黏后，加入冰糖就可以食用 。
開小火煮一個小時左右，放入鹽調味就可以飲用了木瓜燉奶選取木瓜一個，新鮮牛奶1升，適量蓮子肉，幾顆紅棗和適量冰糖首先將木瓜洗干凈，切開成兩半并去核然后把蓮子肉和紅棗分別用水洗凈，蓮子去心，紅棗去核然后 。
【月子木瓜怎么吃下奶 坐月子吃木瓜下奶嗎?】

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