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月子病飲食 月子病飲食怎么辦

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分娩后的月子護理是至關重要的，因為如果月子護理不得當的話就會容易引發月子病，影響新媽媽今后的生活 。下面就來一起看看月子中的飲食誤區吧 。
一、產后月子的飲食誤區
1、過早大量喝湯：分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳 。
2、給產婦喝濃湯：這里所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，較有補養效果 。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉 。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復 。
【月子病飲食 月子病飲食怎么辦】3、喝紅糖水太久：有些人覺得，產婦在分娩后元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體 。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于***復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好 。
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑 。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血 。

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4、剖腹產術前吃高級補品：有些產婦一聽說自己需要做剖腹產
茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血 。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大 。
另外，茶葉中含有的***在飲用后，會***大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利于身體恢復 。同時，茶水里的***還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象 。
7、乳母吃巧克力：有些喜歡吃巧克力的產婦，生完寶貝后也經常會吃這種食品 。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長發育產生不良影響 。因為巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內 。久而久之，可可堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧 。
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8、剛生完孩子就節食減肥：有些產婦生完孩子后體重增加了不少，跟孕前大不相同 。為了恢復以往的苗條身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節食 。這種做法不僅損害產婦自身的健康，不利于身體康復，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養 。
產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體里原來儲存的脂肪 。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復 。
產后不宜采取節食的方法減肥，特別是哺乳者 。如果體重過重，可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉 。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重 。
9、吃硬、咸、生冷食物：產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能 。