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過月子可以洗澡洗頭嗎 坐月子可以洗頭洗澡嗎?

生活百科經驗知識

說起坐月子，讓很多媽媽們都會感到頭疼，老人說不能吹風，不要洗頭梳頭，多喝湯，少吃肉等等，”坐月子“的老習俗，都有哪些？讓許多媽媽感到困惑與壓力 。坐月子應摒棄哪些舊習俗呢？
坐月子的老習俗，都有哪些？

過月子可以洗澡洗頭嗎 坐月子可以洗頭洗澡嗎?

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習俗1：月子里產婦必須避風，否則容易引起“七日風”或留下身子痛病根
傳統習俗：產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產后7天內抽風 。而且，風邪會長久地滯留在骨縫里，給產婦留下身體疼痛病根 。因此，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家里的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去 。
現代醫學詮釋：所謂“七日風”，即產婦在月子里因身體感染而引起的高熱抽風 。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒甚至高熱抽風 。而今，人們的生活水平大大提高，能夠使產婦保證充足的營養和良好的居住環境，醫療保健也大為提高 。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了 。
因此，這種做法在今天看來是不科學的 。產婦在月子里，無論冬夏家里均應定時通風換氣，身體也無須裹得嚴嚴實實的 。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風 。
習俗2：月子里不要洗頭梳頭，否則會留下頭痛病根
傳統習俗詮釋：在產后一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，并滯留于此，日后留下病根，即經常頭皮痛、頭痛、脫發及脖子痛 。
現代醫學詮釋：這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情趣，對產婦身心健康均有害處 。
事實上：這是不可取的 。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的 。順產后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴 。產后24小時后可以擦拭身體局部 。剖腹產產后1周可以淋浴 。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜 。注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水 。月子里適當的洗頭和梳頭對身體有好處 。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后用吹風機吹干，避免被涼氣吹 。頭發未干之前，不能立刻入睡 。
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習俗3：坐月子讓拼命多喝湯，少吃肉
傳統習俗：湯能下奶？母乳里有什么？水，蛋白質，多種營養元素 。湯里有什么？調味料，脂肪，嘌呤物 。老一輩人是當時條件不好，吃不到什么油腥，所以要多喝湯 。
現代醫學詮釋：現在應該提倡多吃肉，多吃魚，多吃蔬菜水果，多喝水 。當然，如果你很愛喝湯可以多喝，但別因為喝湯太多吃不下其他菜就行 。（當然有些地方的人坐月子給產婦多喝湯認為湯能催奶，而肉給丈夫吃，這就不屬于坐月子陋習了，屬于月子期家庭關系矛盾 。）
習俗4：坐月子整月吃紅糖小米粥
小米是中國種植歷史較悠久的糧食作物，也是北方很多地區月子餐里的主角 。民間認為小米粥上面一層是“米油”，富含營養且可“下奶” 。
事實上：從營養學的角度看，小米含有多種營養素，胡蘿卜素含量明顯高于其他糧食，是優質的主食原料，且易于消化，是不錯的月子餐食材；但缺點在于其蛋白質的質量和數量明顯低于動物類食材 。若單靠小米粥，不要說下奶，連產婦身體恢復所需的營養都難以達到 。建議可以其為主食，但需要合理搭配動物性食材，做到膳食營養均衡 。