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清水煮白蘿卜減肥食譜 減肥水煮白蘿卜的做法( 二 )

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【清水煮白蘿卜減肥食譜 減肥水煮白蘿卜的做法】白蘿卜還可以配搭鮮蜆滾湯食，清鮮甜美 。蜆有清熱滋陰的食療功效，秋日食之，有養陰潤燥作用 。白蘿卜還可切絲配其他瓜蔬炒食 ?？煞謩e配排骨、牛腩等煲湯食 。白蘿卜與生姜煎水作茶飲，對治療體虛感冒咳嗽有痰者有效;生榨白蘿卜汁混蜂蜜飲用則對燥咳者有清熱袪燥的治療作用 。下面介紹幾款白蘿卜減肥菜譜，一起來看看吧：
減肥食譜——涼拌白蘿卜絲
這款酸甜爽口的白蘿卜絲熱量非常低，能夠加強人體的代謝效率，而且還能提供很好的飽腹感，作為早餐的配菜和粗糧粥搭配真是絕佳的選擇 。
材料：白蘿卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食鹽、味精、白醋、白糖、香油以及生抽 。
做法：
1、首先把白蘿卜洗凈，然后刨成細絲留著備用;甜椒洗凈，且成本細絲;香菜兩根就可以，洗凈切段;生姜和大蒜切成碎丁 。放入少許的植物油，燒熱之后把準備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘，然后關火 。
2、把白蘿卜絲盛入容器中，放入適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油來調味 。把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中，較上面放上香菜攪拌均勻就可以吃到清新鮮香的涼拌白蘿卜絲了 。
減肥食譜——紅蘿卜海帶湯
海帶含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零 。
材料：海帶、紅蘿卜、排骨 。
做法：將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切塊或絲、蘿卜切件 。排骨先出水，與海帶紅蘿卜加適量清水煲沸，轉中火煲個半小時，粗鹽調味即成 ?？杉有迈r粟米或蓮藕同煲湯 。

清水煮白蘿卜減肥食譜 減肥水煮白蘿卜的做法

文章插圖
清水煮白蘿卜減肥食譜減肥方法很多，減肥食譜很多，減肥途徑也不少，多數人減肥半途而廢，究其原因較多的是沒有毅力，都說清水煮蘿卜減肥怎么樣把這道菜做好并且好吃關鍵一步就是白蘿卜處理，不管是煮還是燉切絲用或者塊都要用清水把蘿卜浸泡十分鐘. 去除辣氣然后再加工就特別好吃，出鍋前放一些胡椒粉即可 。
怎么做白蘿卜減肥食譜1、蘿卜水減肥法
這種方法就是把白蘿卜煮成水，一天至少不低于8杯的蘿卜水來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒 。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽 。
2、蘿卜飯減肥法
這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿卜擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成干飯，蘿卜的比例要大于米 。用這種方法來做到節食的效果，白蘿卜本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了 。
3、生吃蘿卜減肥
這種白蘿卜減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果 。就是把白蘿卜當水果來吃，在吃白蘿卜期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果 。
白蘿卜營養成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認的好食材 ?，F在作為減肥的食品，可以做成蘿卜粥，蘿卜飯，蘿卜丸子，用蘿卜來代替一些主食 。這種白蘿卜減肥方法很流行，因為白蘿卜減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用 。
白蘿卜減肥食譜的怎么做白蘿卜藥含有大量的膳食纖維以及維生素c，有順氣的作用，是一種熱量低的蔬菜，經常食用會有減肥的功效 。吃白蘿卜泥是減肥的較好吃法 。做白蘿卜泥時，可選新鮮的白蘿卜去皮切塊，然后將切好后的蘿卜倒入沸水中煮10分鐘去掉辣味，然后將煮好的白蘿卜倒入涼杯中，用料理棒攪打成泥后即可食用 。吃白蘿卜泥可以有效的促進腸胃的蠕動，加速大便的排泄，可以將身體內的毒素排出體外，吃蘿卜還能增加飽腹感，所以有減肥的作用 。