電影里追著嘲笑“小四眼兒”的片段，
很難再出現了，
因為在21世紀，
“鋼化玻璃”似乎成為了“心靈窗戶”的標配 。
【眼睛防藍光的最好方法是什么 抗藍光眼鏡真的能保護視力嗎】你還別說，
“鋼化玻璃”真挺好看的 ！
（主要是臉好看）

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2015年，《自然》上的一篇文章指出，60年前 ， 中國的近視眼人口只有10%-20% 。然而 ， 如今已有超過90%的年輕人都出現了近視 。


根據《2018年全國兒童青少年近視調查》統計，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6% 。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0% 。
也就是說，18歲的花樣年華，
近八成都帶上了眼鏡。
也難怪很多人都不把近視當回事了，
畢竟近視的人實在是太多了！

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你以為的近視只是屈光不正，看東西模糊，需要佩戴眼鏡？但實際上，近視，是嚴重眼睛疾病的主要風險因素，可能引起的疾病包括視網膜脫落、致密性白內障、青光眼、甚至是失明 。

所以，
眼睛還算健康的 ， 一定要保護好眼睛 。
已經有眼部問題的 ， 更要照顧好眼睛 。
尤其是當下年輕人，
工作/學習/追劇/熬夜/吃雞……
哪樣不需要明眸的助力？
哪怕是約會/識別渣男……
不也得依靠敏銳的眼神兒～


眼神不好的原因有哪些呢？
1、遺傳因素
有些眼病是遺傳性的，包括最常見的近視 。如果父母雙方都近視，那么遺傳給孩子的機率可以達到40% 。遺傳導致的近視一般10歲以內就會有顯現，所以10歲以下的孩子一定要定期檢查視力，早發現早干預對于后期的度數增長和眼部疾病控制更有益 。

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10歲以上才近視的，就不要怪遺傳了，怎么近視的心里還沒點數嗎？
2、物理因素
包括強光、空氣干燥、用眼過度、壓力疲勞等，還包括病毒、細菌等引起的視力下降或眼部疾病 。
3、眼部疾病
比如沙眼、弱視、白內障、青光眼等，還有全身性疾病引起的眼部病變，比如糖尿病性視網膜病變 。
如何通過食補保護眼睛呢？
對眼睛有益的營養素包括VA和β-胡蘿卜素、B族維生素、VC、VD、VE、葉黃素和玉米黃質、Omega-3必需脂肪酸、生物類黃酮 。

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眼睛真的需要“抗藍光”嗎？
“抗藍光“的概念已經不僅僅應用在手機膜和鏡片上了 ， 某品牌甚至推出過“抗藍光“眼霜 。

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為什么要“抗藍光”？
藍光是一種波長較短能量較高的可見光，波長一般在400nm-460nm之間 。手機、電腦顯示屏、LED燈等光源會大量釋放這種藍光 。
藍光并不全是有害的，藍光可以調整生物節律，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，可以有益于人體 。但當照射持續兩個小時以上，就有可能對視網膜產生損害了 。
視網膜上的黃斑色素由葉黃素和玉米黃質兩種類胡蘿卜素組成 ， 可吸收到達視網膜感光細胞之前的藍光，從而起到保護視網膜的作用 。

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根據《湯臣倍健國民健康報告(2019)》的數據顯示，在針對全國超過8000名居民的眼睛黃斑色素密度檢測中，18-50歲人群竟比50-80歲人群更低，這可能與年輕人的飲食習慣和電子屏幕時間有關 。


我們真的需要抗藍光嗎？

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研究顯示，補充富含葉黃素、玉米黃質和β-胡蘿卜素的食物，比如菠菜、雞蛋、生菜、南瓜，與更高水平的黃斑色素密度相關 。
至于“抗藍光“眼霜 ， 就像之前說的，黃斑色素位于視網膜，眼霜涂在眼周就……emmm你懂的呀 。以及官網其實只說了修復由藍光引起的損傷 ， 升級的成分也只是提高了抗氧化物的濃度，可以說是相當嚴謹了 。

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除了食補，還有什么其他保護措施？
1、戴墨鏡：即使在陰天 ， 也要戴墨鏡，保護眼睛 。
2、帶護目鏡：在一些運動或特殊工作中，比如滑雪、冰上曲棍球等，由于冰面的陽光反射 ， 可能導致眼睛受傷 。
3、隱形眼鏡：拿取眼鏡前一定要洗手，同時確保消毒隱形眼鏡并定期更換 。
4、適當休息：長時間對著屏幕會使眼睛疲勞 。每隔20分鐘休息一下，看一看6m外的物體 ， 最好能持續20s 。

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