1. 首頁 > 生活百科 > >

秋季預防疾病 秋季預防疾病的口訣小知識

生活百科經驗知識

本篇文章給大家談談秋季預防疾病，以及秋季預防疾病的口訣小知識對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔 。
秋天應該預防哪些疾?。壳锾?，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利于預防疾病保障身體健康 。
衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣 。俗話說：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力 。中秋以后，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發 。
飲食方面：首先宜潤 。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效 。其次宜補 。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質 。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等 。另外，秋季要注意飲食衛生 。秋季室外涼爽，室內溫熱，較宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病 。
居住方面：深秋季節，氣候較冷，夜間睡覺要關好門窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發感冒、腹瀉 。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時的睡眠時間，使機體有較強的免疫力 。
活動方面：金秋時節，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處 。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果較佳，但也應避免長期超負荷勞動，經常加班加點，導致機體免疫力下降引發帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發 。
秋冬來臨，季節交替，氣候多變，尤其是經常有冷空氣來襲，大氣環流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發因素 。市民應注意日常保健，預防疾病發生 。
哮喘好發于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態反應原食物多，過敏性哮喘的發作較多，支氣管哮喘也容易復發 。因此哮喘患者應注意保暖，預防接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高機體抗病能力，同時結合藥物治療，防止復發 。
寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵 。隨著秋冬季節來臨，冷空氣不斷南下，常常出現氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發心絞痛、急性心機梗塞、中風等疾病 。因此在季節交替、冷空氣來臨時，應及時添衣保暖，適當進行御寒鍛煉，合理調節飲食起居，不吸煙酗酒，不過度勞累 。尤其是注意觀察病情變化，定期檢查，按時服藥，控制病情 。
進入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情 。因此糖尿病人在秋季應注意飲食調節，適當增加營養，補充水分，提高自身抵抗能力 。
此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發季節 。干燥的氣候還容易引發和加重慢性咽炎 。因此改善環境、飲食衛生，加強自我防護十分重要 。
秋季天氣由暖轉涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應高度重視防病保健，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，調節飲食，加強鍛煉，提高抗病能力 。

秋季預防疾病 秋季預防疾病的口訣小知識

文章插圖
怎樣預防秋季疾病秋天是寒暑交替的季節，氣候特點是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷 。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應氣候的變化，極易發生疾病或引起舊病復發 。