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月子注意事項 順產坐月子注意事項

生活百科經驗知識

6月21號 ， 昆凌親吻二胎小公子和女兒小周周的照片被曝光 ， 甜蜜溢滿了整個屏幕 。兒女雙全的周杰倫也宣布 ， 要陪昆凌坐月子 ， 可能無法參加金曲獎了 ， 丟下工作 ， 陪著老婆孩子 ， 周杰倫也是一個負責任的好丈夫 ， 好父親啊！
產后 “坐月子”是女性產后恢復 ， 即恢復十月懷胎所消耗能量的關鍵時刻 。
借著“坐月子”的期間 ， 新手媽媽一方面可以舒緩懷孕生產一路走來的情緒波折與勞累；一方面也能獲得營養充足的滋補調理 ， 讓身體盡早恢復能量充盈、正常運轉的狀態 。相反 ， 若月子沒有好好地坐 ， 往后就會留下身體較差、容易疲勞或筋骨酸痛等問題 。
那么問題來了 ， 月子里都應該注意些什么呢？我整理了一些注意事項 ， 供大家參考：
一、新媽媽月子期間的衣著
寶寶終于離開媽媽的身體 ， 成了一個新生兒 ， 但是之前帶給媽媽的身體損耗卻剛剛開始體現出來 ， 另外因為在“坐月子”里特殊的生理變化 ， 媽媽的穿著有什么樣特別的講究？
清潔是首要條件 ， 每次洗滌產婦的衣物都要與家中其他人的分開 ， 較好穿以前穿慣了的睡衣睡褲 ， 因為穿過的衣服在多次清洗后變得柔軟服帖 ， 如果是新衣服 ， 需要提前過水曬洗 。
冷暖適宜 ， 不能與氣溫相差太遠 ， 夏季注意涼爽 ， 冬季注意保暖 。過分“捂”的習俗是不可學的 。不管寒冬臘月 ， 還是炎熱的酷暑 ， 捂得嚴嚴的 ， 穿得厚厚的 ， 只露出手和臉 ， 這樣使汗液不能蒸發 ， 影響體內散熱 。尤其在炎熱的夏天 ， 容易造成產后中暑 。
排名個月 ， 媽媽的手是較辛苦的 ， 要抱寶寶 ， 要支撐身體 ， 甚至端碗吃飯這樣平時不在話下的小事情 ， 這時候都會變成負重 。很多媽媽都在月子里傷了手腕 ， 一旦傷了 ， 就需要半年甚至幾年才能完全恢復 。所以很多事情不能不做 ， 那就帶一副護腕 ， 才能較大限度地保護手腕 。
排名個月是奶水較多的時候 ， 大量的奶水隨時都可能漲滿噴流 ， 但是寶寶還小 ， 每次只能吃一點點 ， 往往一邊在吃 ， 另一邊就不停地流出來 ， 這時候 ， 在胸衣里墊上防溢乳墊就不用擔心了 。
產后因為體虛 ， 容易出汗 ， 要隨時更換衣服 ， 如果體力不夠 ， 嫌換衣服麻煩 ， 可以在背后、肚子上各包一塊毛巾吸汗 ， 及時更換 。
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如果你是母乳喂養寶寶 ， 那么在產后排名個月 ， 胸部變化會很大 ， 而且因為需要頻繁哺乳 ， 普通胸罩就不適用了 ， 一個質量好的哺乳內衣 ， 不僅方便 ， 而且還能起到保護胸形的作用 。
二、新媽媽月子期間怎么吃？
產后因為氣血虧損、體力透支、母乳喂養等要求 ， 媽媽的飲食至關重要 ， 中國傳統就有月子飲食 ， 但現在很多醫生都在推翻以前的習俗 ， 到底應該怎么辦？

月子注意事項 順產坐月子注意事項

文章插圖
蔬菜想吃就吃 ， 只要不是入口感覺特別冰涼的水果 ， 都可以適當的吃 。蔬菜中有大量的維生素 ， 對于新媽媽的精神恢復是大有好處的 。蔬菜中的水分和纖維素 ， 水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的 。所以產后應多吃蔬菜 ， 適當地吃水果 ， 在天氣炎熱的夏天 ， 適量地吃水果還能防止中暑 。