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產婦可以吃花生嗎 產婦可以吃生花生不

生活百科經驗知識

產后奶水少巧吃蔬菜來催乳，平價普通蔬菜也具有催奶作用 。
這些常見蔬菜能催奶（親貝網qinbei.com配圖）
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分 。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方 。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近 。此外，還含有大量的維生素b1、b2等 。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效 。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素 。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，較好不要將葉子棄而不食 。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用 。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳 。
豌豆

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豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳 。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效 。也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮平價普通蔬菜也具有催奶作用 。
絲瓜絡
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很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的 。但是我告訴大家如果把絲瓜絡和肉湯燉煮，可以起到催奶的作用 。
那么絲瓜絡是什么呢?它是一種中藥材，平常又有人叫它絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋 。其實絲瓜絡就是在絲瓜成熟發黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干 。絲瓜絡大多是長棱形或長圓筒形，味道有點甜，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用 。
如果產婦有乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，我建議家人可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，這樣可以起到通調***氣血，催奶和開胃化痰的功效 。
花生
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花生是我們日常生活中比較常見的，富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收 。花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催奶等病癥 。
我在這還告訴大家一點，花生皮也是很好的冬西 。它具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性***出血等 。
還有生菜也含有各種豐富的營養素 。它除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，我們平常吃萵筍時，較好不要將葉子扔掉不吃 。
茭白
茭白可有些歷史了 。傳說武則天在產后奶就非常少，又大便干燥，口腔潰瘍，但她又怕藥苦不吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，針對這些癥狀效果非常好 。
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質 。如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產婦服用，有很好的催奶作用 。