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來例假不能吃什么 來例假不能吃什么蔬菜

生活百科經驗知識

每位女性每個月都會有一段較為特殊的生理時期，而這段時期就是“姨媽”來訪的時候 。“例假”又被女性親切的稱呼為“姨媽” 。在這段特殊的生理期間女性身體抵抗力會比平時要差，因此要特別注重飲食 。那么，例假期間不能吃什么?經期飲食禁忌都有哪些呢?
例假期間不能吃螃蟹等寒濕性食物
1、例假期間忌吃寒濕性食物
螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用 。
2、例假期間忌吃油炸性食物
女性經期本身就有不適感了，而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感，而讓經期變得更不舒服 。
3、例假期間忌吃涼性食物
例如冰品，茄子，瓜類食物，海帶，及酸性食物，如梅子，這些食物都屬涼性食物，經期食之會引起血液不流暢的問題 。
4、例假期間忌吃生冷食物

來例假不能吃什么 來例假不能吃什么蔬菜

文章插圖
夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷飲，冰凍的食物，這些食物會加重經期女性的不適感 。甚至因淤血過多，而引起一系列痛經，婦科疾病，甚至引起不孕不育癥 。
5、例假期間忌吃***性食物
花椒，胡椒，這些食物都屬***性的食物，女性在經期的時候食用的話，會引起經血過多，甚至痛經的問題 。
6、例假期間忌吃高糖分食物
很多女性有在經期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經，因此這類零食，甜點 在經期不宜食用 。
7、例假期間忌吃酸澀性食物
來例假不能吃什么 來例假不能吃什么蔬菜

文章插圖
【來例假不能吃什么 來例假不能吃什么蔬菜】一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經血的排出，而造成痛經，所以有痛經癥狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用 。