大暑節氣來了，這個節氣代表著一年當中最熱的時候來了 。夏天給人的感受就只有一個熱字 ， 大暑更是是如此，所以最需要注意的問題也正是防暑降溫，但是也不能一味的只顧著降溫，畢竟這樣對人體還是不太好的 。那么，大暑時節還需要注意些什么問題，比如需不需要補一補，補什么，怎么補，如何在降溫的情況下還能維持身體健康呢?
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大暑是農歷二十四節氣之一，太陽位于黃經120° 。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗 。
《月令七十二候集解》中說：“大暑 ， 六月中 。暑 ， 熱也，就熱之中分為大小，月初為?。?月中為大 ， 今則熱氣猶大也 ?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑 ?！贝笫罟潥庹怠叭臁崩锏摹爸蟹鼻昂?，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快 ， 同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁 。
大暑是農歷二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽到達黃經120度 。
《通緯·孝經援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑 ， 六月中 。小大者，就極熱之中，分為大?。?初后為小 ， 望后為大也 ?！?br /> 這時正值中伏前后 ， 中國大部分地區為一年最熱時期 ， 也是喜熱作物生長速度最快的時期 。中國勞動人民將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行 ?！笔郎衔灮鹣x約有二千多種，分水生與陸生兩種 ， 陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡 。
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【大暑是一年中最熱的嗎應該注意什么問題?】預防中暑
高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動 。
預防情緒中暑
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑” ?！扒榫w中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者 ， 由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死 。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼” 。
運動量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目 。
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要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿 。
度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理，具體而言，應注意以下幾點 。
多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞 。所以，大暑時節 ， 適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之 ， 還可預防中暑，可謂一舉兩得 。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺 ， 有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適 。
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