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雨水節氣吃什么 雨水養生

雨水知識百科

今天是雨水節氣，雨水節氣是對于農民伯伯非常重要非常重要的一個節氣 。雨水節氣如果有降雨的話，那會對農作物有很大的作用哦 。但是對于吃貨來說，這個雨水節氣要吃什么呢？雨水節氣吃什么養生呢？這個問題也比較有意思了 ， 下面我們一起來學習看看！
1、雨水節氣吃什么1.1、桔子
桔子味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功 ， 主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥 。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌 。

雨水節氣吃什么 雨水養生

文章插圖
1.2、橙子
橙子味甘、酸，性涼 。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜 。
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質 。橙皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞 。
1.3、柚子
柚子味甘酸、性寒 ， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效 。
柚子不但營養價值高，而且還具有促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾?。?如腦血栓、中風等也有較好的預防作用 。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結 。
1.4、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培 。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出 ， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位 。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣 ， 調中益顏，健脾開胃的功效 。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹 。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食 ， 身體陰虛火旺應忌食或少食 。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇 。
2、雨水養生2.1、雨水養生要做好春捂工作
雨水節氣雖然是春天的第二個節氣,但是在這一時間段,氣溫并沒有上升太多 。因此,我們在穿衣上,仍然需要注意保暖 。另外,在飲食上,也要注意避免寒涼的食物,避免脾胃因此而受到損傷 。小編建議大家吃一點溫軟的甜食,對身體很有好處 。
2.2、雨水養生要注重調解飲食
雨水節氣,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品 。
可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等 。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等 。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品 。
2.3、雨水養生要正確運動
雨水仍然是早春節氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀 ?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動 。