減肥，如今成了許多人的夢想 ， 生活水平提高了，吃的好了，運用少了，身體自然就長胖了，長肥了，影響到了工作、生活，甚至在談戀愛時對方以自己胖為由拒絕了 。減肥前三天能瘦6斤，可想而知是下了多大的毅力，這種方式是最愚蠢的減肥方式，從減肥的科學角度出發，是禁止這種減肥方式的 。為什么呢?

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減肥要杜絕急于求成很多人減肥都想爭于求成，剛一減肥，就想達到效果 ， 恨不得一天減二十斤，兩天就減肥成功，可以說百分之八的人都有這種心理 。今天給大家講了減肥的道理之后，就不能再有這種想法了 。減肥不能急于求成，而要循序漸進 ， 打個比方 ， 你的小車在高速公路上，時速150公里，如果你踩急剎車，會有什么后果呢?當然是發生交通事故 ， 減肥也是一個道理，你猛烈的減肥，看似有了效果，但是你的身體機能原來是很協調的 ， 你這么猛烈的一減肥，身體機能就出現問題了 。有的就會出現這樣或那樣的毛病，或者是稍不注意，體重又會迅速反彈，根本起不到減肥的效果，反而越減越肥，把一個原本比較健康的身體，減的反而不健康了 。
所以 ， 減肥前三天能瘦6斤，第四天體重就降不下來了，這實際上就是減肥的急于求成心理在作怪 。更不要相信那些什么吃了一點什么東東，馬上就瘦下來 ， 往身上抹一點東東，想瘦哪就瘦哪這種騙人的鬼把戲 。

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減肥要持之以恒減肥是需毅力的，需要耐心的，需要持之以恒的堅持下去 。很多人都是頭腦發熱，把跑步機買回家，頭幾天興致很濃，天天堅持，剛有效果，就失去耐心 ， 漸漸的，跑步機就成了擺設 。要想減肥，就必須要有持之以恒的耐心和毅力 ， 不管刮風下雨，不管寒冬臘月 。要經得起美食的誘惑，嚴格控制自己的飲食，不要一看到美食什么都忘記了，就敞開肚子吃，這樣能行嗎?
【兩天輕斷食瘦幾斤 減肥5天只掉了2斤左右】

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減肥要把飲食和運用有效結合減肥要堅持把合理飲食、適當運動兩者結合起來，不能單靠節食或者是單靠動用來減肥，兩者結合最為有效 ， 也最為健康 。是最為科學的減肥方式，拋開這兩種方式去吃所謂的靈丹妙藥，那只能是天方夜譚 。要想成功減肥，就得靠合理的飲食和有效的運動，而且這兩種方式還會為你節約大把鈔票，有的人花了幾十萬去做那些吹的天花亂墜的所謂高級減肥 ， 卻沒見什么效果 。

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對于減肥來講，擺正心態、樹立信心、持之以恒、飲食與運動是關鍵中的關鍵，離開這幾點就不要去談減肥 。
休息一天讓身體緩一下 還有做事一下到極限身體是受不了的 鍛煉步驟放大和減肥過程一樣的 剛鍛煉要熱身的吧 不熱身就直接猛練對身體不好不說 最主要效果還不好 。減肥不要急 要想成為好身材不只是減肥 慢慢來 每過段時間就要增加鍛煉量 才能一直減下去 我2個月減40斤 就是靠 相信自己 堅持


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