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不老的方法( 二 )

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不衰老的秘訣，總體來說是保證氣血充足
1、局部氣血疏通：每天早上起床堅持伸懶腰 ， 手、臉、脖子、兩側頭皮、兩耳周圍等搓熱，讓氣血流通過去，形成像洗漱一樣的習慣，每天1-3分鐘即可，洗漱前完成，然后洗漱 。
2、保證胃氣充足：飲食注意清淡，不要吃太飽，少食肉蛋奶（尤其晚上更少吃）
3、保持心情愉悅：每天堅持深、細、勻、慢、長，呼吸或者冥想（提示自己 ， 把身體的雜氣，病氣，不愉快的氣呼出去 ， 吸進來的是有益的氣） 。
4、培養有氧運動習慣：時間允許可以定期做做瑜伽或者有氧運動 。
5、培養自己工作之余的愛好，例如：喝茶、養花、養魚、手工裁剪、木工、DIY、書法、國畫、讀書、中醫知識、歷史等等 。
【不老的方法】6、凡事追求適中，不要太過和不及，不要想的太多，想的多會衰老很快，盡量減少看手機的時間，看手機耗血 。