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運動是能夠在一定程度上促進身體長高的，特別是跳躍、摸高、拉伸類的運動，能夠刺激骨細胞累積、促進骨骼生長 。


運動如何促進長高? 身體在運動的過程中，能夠刺激機體分泌一定量的生長激素，生長激素有利于我們身體的長高 。而且，跳躍、摸高類的運動，能夠對骨骼起到拉伸作用，能夠刺骨細胞的生長和積累 。因此 。長期堅持運動 ， 對兒童骨骼的增長、身體高度增加都有幫助 。


影響身高的有先天基因遺傳因素 ， 和后天因素 。
需要注意的一點是，運動不僅僅是后天因素 。基因也會影響運動長高的效果，比如，有的人打籃球，很明顯能感覺到長個，但有的人同樣也是一起打籃球，身高卻不見得增加 。


這就和基因有關了，影響運動促進長高的基因好比一個“開關”，如果這個基因是“開啟”的，那運動促進長高的效果就很好；如果這個基因是“關閉”的，運動對促進長高的效果就微乎其微了 。

所以，并不是每個人運動都對長高有很好的促進作用，有的人運動可以長高10厘米，而有的人長高只能長高1厘米 。想要通過運動長高 ， 還是要看看自己的基因 ， 可能運動對你長高的效果不大，但其他方面（睡眠、營養因子等）可能對你促進身體長高的效果顯著 。

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【怎樣鍛煉能長高身體 怎樣健身才能長高】首先要看看多大年齡，再研究長高的事情哈！

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