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可以適量吃一點羊肉、羊肉湯，不過推薦不喝湯，要喝的話注意多打去浮脂，加入的調料不要放多，盡量做到清淡少油 。
又到了冬季，這一過冬至感覺更冷了，家家戶戶更是燒起了羊肉湯 。羊肉湯味道鮮美，光是聞著氣味就讓人垂涎三尺，羊肉湯里還能燙很多其他蔬菜、肉類一同食用，相當于是一種清湯火鍋，一群人圍坐在桌子一周，熱熱鬧鬧，暖身又暖心 。這吃羊肉湯難怪能夠成為冬至的招牌項目 。

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但不能光是看著別人吃啊 ， 如果我有高血脂高血壓，也能吃這羊肉湯嗎？
適當吃羊肉沒問題其實適量吃一點沒有問題 ， 建議一餐中羊肉不超過30g（5～6片），一天吃動物畜肉最好在50～60g左右 。吃羊肉多選擇瘦肉部分，少吃點肥羊肉 。實在想喝湯的朋友也可多打去油脂 ， 喝個一小碗就差不多了，不要因為肉湯的鮮美而過量喝湯，這肉湯易溶入脂肪和嘌呤，肉中的蛋白質卻融入較少 ， 多喝并無好處 。

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避免吃羊雜高血脂患者也要注意，吃羊肉湯最好不去吃羊雜，動物內臟中的膽固醇含量較高，不宜食用，特別是羊腸 。俗話說“吃了羊腸，不穿衣裳”，其實這羊腸相當肥，就像是一層肥皮裹這些脂肪，高脂又高膽固醇 ， 可不要因為怕冷就吃不少，這最后攝入的油脂可也不少了 。而且羊雜普遍帶有較多脂肪，羊油又屬于動物性油脂，飽和脂肪酸高，很容易升高血脂血糖 。

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多搭配一些蔬菜同食可以額外煮些蔬菜搭配羊肉湯一同食用 ， 最好不要直接在羊肉湯里涮了吃 ， 因為羊肉湯油脂較高，而蔬菜更是容易吸收油脂 。自己煮一盤水煮蔬菜，一口羊肉一口菜，不僅解膩，又能夠通過膳食纖維的補充輔助平穩餐后血糖 ， 減少油脂的吸收 。
【高血糖高血脂能吃牛羊肉嗎 血脂高血糖高能吃羊肉嗎】這蔬菜最好多選擇綠葉蔬菜、十字花科蔬菜，富含膳食纖維的類型，避免淀粉類蔬菜，比如土豆、紅薯、南瓜、藕片的過多搭配，這些食物中淀粉較高，雖然也有不少膳食纖維 ， 但對于餐后血糖會更不利 。
不能！糖尿病患者不宜吃羊肉，羊湯！糖尿病屬于溫熱??！羊瑞}粲諼氯仁稱?

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