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可樂和奶茶哪個含糖量高 奶茶含糖量高還是可樂含糖量高

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目前市面上的酸奶絕大部分是加糖的調味酸奶，糖的含量越來越高，甚至與飲料（比如可樂）有一拼，這的確是一個值得注意的問題 。畢竟，我們大多數人的印象中 ， 酸奶是健康食物，但添加這么多糖，糖像飲料一樣多的酸奶還能算是健康食物嗎？反正我不建議大家多喝高糖酸奶，哺乳喝普通牛奶或低糖的酸奶 。
但如果說酸奶含糖量比可樂高，卻未必是事實 ?？垂嘌b可樂的營養成分表可知，可樂的碳水化合物（糖）含量是10.6% ， 這是貨真價實的白砂糖和果葡糖漿 。酸奶的營養成分表中“碳水化合物”含量大多數在12%左右（個別也有高達14%或15%的），表面看起來的確比樂可高，但是酸奶中的碳水化合物不完全是白砂糖或果葡糖漿 ， 其中有一部分（大約5%）是牛奶中天然存在的乳糖和發酵后產生的乳酸 。換言之，酸奶中添加的白砂糖大約在7%或8%（個別產品可能也會達到10%） 。由此可見，大多數酸奶的含糖量并不比可樂更高 。
乳糖和乳酸 ， 以及白砂糖和糖漿都要計入碳水化合物總量，但它們的性質并不相同 。一般認為，需要嚴格控制的是添加糖 ， 也就是人工添加的白砂糖、糖漿等，而食物中天然存在的糖（蔗糖、果糖、乳糖等）是無害的 。
【可樂和奶茶哪個含糖量高 奶茶含糖量高還是可樂含糖量高】酸奶和可樂不能這樣去做比較，酸奶是可以改善腸道菌種平衡的，而可樂是一種碳酸飲料，防腐劑也多，不建議食用 ， 酸奶可以自制，對緩解便秘，消化不良 ， 口味不好有一定的輔助作用！