我們一到春天，就感覺到 ， 每天都覺得身體困乏 ， 特別是下午 ， 整個人都感到軟綿綿的犯困 。這是為什么呢？其實 ， 春天容易犯困 ， 是有很多因素的 。我想從環境、氣候、人的生理特點等幾個方面來解說這個問題 。

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首先 ， 我們分析一下春天的氣候 。一年春夏秋冬，春天的氣溫是最適宜植物生長的，氣候溫和，不冷不熱 ， 而且 ， 春天的空氣中含有十分充足的水分，而且，春天經常出現南風天氣，環境潮濕，人生活在這樣的環境里，皮膚都會感到很柔潤，而且新陳代謝比較旺盛，在這樣溫和的季節，人的身體慢慢適應環境，由于身體內環境代謝旺盛，消耗的能量就會增加，但是春天氣候溫和，人體內環境代謝旺盛，到通過皮膚等途徑排泄汗水并不多 ， 那么人體代謝產生的尿酸等體內排泄物沒得完全排除體外，而是積壓在皮下或皮下脂肪中，這就是人春天感到犯困的原因之一 。
【引起春天犯困,缺少維生素 引起春天發困的原因之一】

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二是從人的身體來分析，從中醫五行學說來分析，春天屬木，木在春天出于生長旺盛的時期 ， 木生長就需要很好的水分和營養 。在人體來說，肝臟屬木，春天正是肝臟保健及修復肝臟細胞的最佳季節 。肝臟藏血，在春天季節 ， 肝臟處于旺盛的護肝修復的季節，所以全身的血液都不斷涌向肝臟 。在這樣的生理機制下，血液藏于肝，則其它器官就容易因血供不足，導致缺氧 。而腦部是對氧氣最敏感的器官，所以就覺得頭暈呼呼的，有昏昏入睡的感覺 。

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三是和人的養生觀念有關 。有些上班族人員，沒有午休的習慣 。甚至夜晚熬夜加班，第二天上午繼續工作，中午又沒有午睡的習慣，春天的下午，氣溫回升，由于沒有得到午休補充體力 。人體缺乏休息，體能代謝消耗能量過大，體液虧虛沒得休息補充 。所以下午就會出現春困 。因此，建議在春天 ， 要養成午休的習慣，每天午休一個小時最合適，也不能午睡時間過長 。如果午休兩個小時以上，反而恰得其反 。
俗話說：春困 ， 秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月 。很多人說真是一種自然現象 。到了季節就應該有這樣的癥狀出現 。

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這么理解也沒有問題，都說春天是萬物蘇醒的季節，正是這種自然氣候的變化，氣溫回升使我們產生這種暫時的生理現象就是春困 。
首先，在氣溫回升，自然環境逐漸變暖的情況下，人體各個部位血管也會擴張，大腦供血也會相對不足，就會容易犯困 ， 原本有腦供血不足的朋友更要慎重 。

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其次，氣溫的回升，我們人體的陽氣會有有個生發的過程 ， 陽氣不足也會有容易犯困、
同時，冬天我們每天的眼光照射不充足，身體缺乏維生素D，讓我們的身體免疫力有所下降 ， 所以當春天來到的時候我們還沒有完全清醒 。
所以我們在應對春困的時候要做到以下幾點

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1、堅持體育鍛煉，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣；

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