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三九亂穿衣俗語

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立秋以后，天氣慢慢有熱轉涼了 ， 早晚溫差開始變大 ， 尤其在北方秋天來臨的特別早，現在雖然中午還非常炎熱 ， 但早上起來外出感到有了陣陣涼意，這幾天早起還需要穿個薄外套，要不然還真怕感冒了！
“涼九暖三”清涼的九月和溫暖的三月，這兩個月天氣變化咋寒咋暖 ， 要注意天氣變化，注意保暖，預防感冒 。
“春捂秋凍 ， 不生雜病”這是自古流傳下來的養生格保健農諺 ， 也有說“二八月亂穿衣”穿著保暖衣走在大街上，卻看到有的人穿著短袖裙子 ， 季節轉換之際，在街上總能看到胡亂搭配的穿著打扮 。
秋天 ， 天氣開始漸向寒冷過度，到了9月份，天氣真正的會涼快下來，珍藏已久的秋衣秋褲是該拿出來洗洗曬曬了，不過中秋之際 ， 中午仍然會有炎熱高溫的天氣，早晚涼爽，而且天氣變化無常，忽冷忽熱，在此有熱轉涼之際，一定要注意保暖，外出要帶上厚衣服，早晚增添衣服，避免著涼受凍 。體質好的人，秋天可以適當的凍一凍，讓身體慢慢適應對環境的耐受性，以應對即將來臨的寒冷冬季，“秋凍”能無形中提高人體的抵抗力，但是體質較弱的人，老人和小孩子還是要注意保暖 。
春天三月份，天氣開始慢慢變得暖和起來，人們開始脫去厚重的棉衣，換上了單薄舒適的外套和體恤 ， 初春的天氣，說變就變，昨天艷陽高照，溫暖宜人，今天西伯利亞的冷空氣來襲，收拾起來的棉衣又要重新穿上 ， 甚至到了清明節 ， 仍然會有倒春寒的發生，各別地區甚至飄起了雪花 ， 農作物受損 ， 大批人感冒發燒 ， 每當季節轉變之際，醫院總是有大量的病人就診，三月份，厚衣服不要收起的太早 ， 外出盡量攜帶保暖衣服，以免天氣突變 ， 而引起感冒 。尤其是老年人，體質偏弱的人，春三月，更不應該早早的換上單衣 ， 適當的捂一捂，是很有利健康的 。
【三九亂穿衣俗語】春捂秋凍，不生雜病 ， 是我國自古以來就流傳甚廣的保健諺語，秋凍并非人人適宜，老年人，兒童，心腦血管病患者，慢性腎臟病人，胃及十二指腸潰瘍患者不宜，凍，值得一提的是 ， 就算對體格健康的人群，春捂秋凍，也是有條件的 。人們可適當添加衣服，但真正到了接近初冬時，這一原則就不在適用 ， 盲目，秋凍，切不可取 。