強壯的腿部肌肉力量，是進行一切活動的基礎 。
對于新手而言 ， 應該要從最基礎的跑步練習開始做起，而后配合比較系統、有動作指導的正確練習，這樣既能快速提高自身運動能力，也能盡量避免運動損傷 。

文章插圖
（圖片來源：視覺中國）
以下是腿部訓練的一些動作，附有動作說明，希望對大家有幫助喲~
【腿硬的人怎么練一字馬 腿上功夫怎么練】內容豐富，干貨很多~！

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