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長期吃素對身體有什么壞處 堅持吃素的好處和壞處

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長期只吃素的好處 :
減少血管疾?。蹦慍緣畝際撬厥?，血液冷熸而f投舅氐募嘎駛岷芐 。?
減少毒素的攝入，肉類比植物有更多的毒素，減少肝臟，腎臟的負擔：肝腎主要的功能是排毒，如果毒素無法排出就會堆積在體內，成為疾病或脂肪 。
【長期吃素對身體有什么壞處 堅持吃素的好處和壞處】毒素攝入的少了，皮膚變的干凈，有光澤，人也顯得年輕，
不過長期只吃素我認為對中老年人壞處 也不少 :
中老年人身體機能逐漸下降，吃肉能提高免疫力，肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸 ， 更適合人體消化和吸收 。且賴氨酸含量較高，更有利于補充植物蛋白中賴氨酸的不足 。
增加老年癡呆風險
對大部分人而言 ， 只要飲食正常，不太可能缺乏維生素B12，但如果是長期純素食，就會導致維生素B12缺乏 。據資料顯示 ， 如果缺乏這種維生素 ， 會讓紅細胞變得易碎 ， 對神經細胞的損害是極大的，最終會導致癡呆 。
形成脂肪肝
人體優質蛋白質攝入不足，脂肪運輸就會遇到障礙，脂肪就囤積在肝臟內 。如果加上運動減少，就會促成脂肪肝的發生 。
導致便秘
很多人以為只要多吃水果、蔬菜 ， 不吃葷腥，就不會便秘 。但專家表示，人體光有足夠的膳食纖維，缺少水或油脂，同樣可以導致便秘 。因為，油脂在腸道中扮演著“潤滑劑”的角色 。如果過于節食、素食、少脂肪，身體內一點“油水”都沒有，反而容易導致便秘 。
所以吃素的好處與壞處要因人而異，不能一概而論！ ！ ！

長期吃素對身體有什么壞處 堅持吃素的好處和壞處

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國家每年花幾個億打的廣告（營養均衡，戒煙限酒 ， 心理平衡，適量運動）日本人做以上這四點，個個八十歲以上 人長得也高 。

長期吃素對身體有什么壞處 堅持吃素的好處和壞處

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