每個人在某一段時間因為一些事而出現脾氣暴躁時間很正常的事情 。沒有人是圣人，只要有情感有欲望在 ， 就會出現情緒波動，在達到某一程度后就會爆發 。不同的是，有的人懂得情緒疏通、懂得自我控制 ， 讓這種事情少有發生 。
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每一次脾氣爆發的時候，我們會很激動，覺得有什么東西欲破體而出，那一瞬間力量強大，破口而出的話不受控制 。也正因如此，才有殺傷力 。發泄完后的一瞬是短暫的松懈，而之后我們會進入冷靜期 。所以，有些人在冷靜下來后，會后悔自己剛才的沖動 。這種情況是不是不能避免呢？也不一定 。
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認定的反思就很容易進步 。我們可以利用好暴躁后冷靜的這段時間好好想想自己為什么突然這樣，找到事因 。如果是因為壓力大，我們利用就想辦法緩解壓力，比如運動、音樂、旅游、按摩、美食、閱讀等 。
【脾氣暴躁易怒,情緒不受控制怎么調節 暴躁脾氣的人怎樣控制情緒】
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暴躁的人通常猶如一團火球，很容易一點就爆 。要學會冷靜思考控制自身的溫度，即凡事三思而后行，可以試著每次說話前讓自己停留3秒 。這是因為暴躁的人因情緒波動，大腦的思考的能力和速度受到阻礙，容易說錯話，做錯事 。停留3秒是為了能夠有足夠的時間讓大腦好好思考，使人能夠避燥就靜 。
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另外，還可以和親近的人或者要好的朋友說一說自己的煩心事兒，讓他們提前知曉你的情況 ， 有助于他們能夠更理解你，通過合理的避免 ， 減少讓你暴躁的可能 。如果可以的，也可以聽聽周圍人的煩惱 ， 看看別人的困難 ， 會發現其實大家都一樣，相差無幾 。這其實也是一種心理安慰 。
說到這里 ， 心態就很重要了 。多從不同的角度看問題，多考慮別人，使心豁達、平靜 。自然地，就會發現自己不再那么容易暴躁了 。
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首先要心存感激，懂的感激就會懂得珍惜 ， 懂的珍惜就懂得忍讓，懂得忍讓就懂得控制了 。簡單來說，脾氣每個人都有，脾氣只是暴露你還不夠成熟 。暴脾氣不可怕，可怕的是為什么你要爆發脾氣，很多東西沒必要拿著不放，放一放明天你會發現今天的固執其實一文不值 。放下才能得到，心態的轉變不是一時半會，而是經歷多了，看淡點，懂得今天不宜何必發脾氣 。不能讓脾氣左右你的生活 。放寬心，把最美的留給自己，也留給別人 。
少點脾氣 ， 用最美的你去照亮世界！
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