眾所周知，水是生命之源 。人體的新陳代謝離不開水 。大量的含氮廢物如尿素、肌酐以及有機酸如馬尿酸、苯甲酸各種胺類及尿酸、尿膽原等物質通過溶解在水中以尿的形式排出體外 。這些代謝廢物溶解在水中便呈現出淡黃色 ， 如果顏色較濃，則需要考慮尿比重過高，攝入水量不足，需要及時補充水份 。

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新生兒尿比重為1.006~1.008，成人的尿比重為1.011~1.025 。尿比重越重說明其中的溶質越多，造成孩子尿比重低的原因是因為孩子的腎臟發育尚未成熟 。重吸收率低 。在腎臟中腎小球每天可以濾過的原尿可達180升，試想一下如果一天排出這么多的尿液的話，到哪里去找那么多的水來補充呢？那豈不是每個人都成要隨身攜帶水桶了？為了避免這種尷尬的情況出現，人體采用循環利用的手段，將原尿中99%的水份、全部的葡萄糖和氨基酸、大部分的電解質重新吸收進入血液 。通過這樣的方式，每天成人僅生成終尿1.5升 。

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如果機體處于缺水高熱的環境下，機體會分泌抗利尿激素來控制尿液的排放 ， 增加原尿的重吸收 ， 尿液便會變得越來越黃 。當然，如果尿液呈現出濃茶樣的顏色時則需要考慮其他方面的問題 。祖國醫學認為外感濕熱之邪蘊結于膀胱，或飲食不節，濕熱內生，下注于膀胱可出現尿頻、尿急、排尿灼熱疼痛 ， 尿濁或伴腰痛的情況 。這種情況在西醫看來多半是存在泌尿系統感染可能 。不過 ， 一千個讀者就有一千個漢姆雷特 ， 所處的角度不同 ， 看待事情的觀點也有所區別 。您覺得排尿是在排濕氣么？如果還有疑惑的話，也許只有中醫師們來給您解答了 。祝健康 。
尿液正常情況下是淡黃色或者無色狀態，


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喝水多，但是排的尿液是黃色的 ， 要考慮到你的攝入水分總量是不是能夠達到身體所需：
喝水多，尿的色素所占的比例比較小，顏色淡；喝水少，尿的色素所占比例比較大 ， 顏色就顯的黃 。


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人體每天排出的廢棄物和尿色素都是衡量的，每天保持一定的水分攝入，一般尿的顏色不會太大變動
同時 ， 不要單次喝太多水，而是要把水分均勻的分散到全天；正常建議，一個人每天攝入最少保持1500毫升到2000毫升左右 。


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上面的礦泉水大多是500毫升左右，可以對照一下要喝多少水分！

當然還有其他情況會導致尿黃 ， 比如服用的藥物里面含有核黃素、有尿道方面的疾病、肝腎功能障礙、膽紅素代謝障礙……等這些情況也會導致尿液變黃 。


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最好方法就是通過水量增加，看一下尿色是不是有變化~
【喝水不少尿液還發黃咋回事 喝水多小便還是黃什么原因】我是運動營養師Bruce，歡迎關注私信，了解更多的運動健身和營養健康方面知識

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