每天睡前一小杯紅酒對身體是有影響的 。無論杯子的大小如何，重點是，凡是有酒精的飲品都身體都有影響 。

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酒精只能提供熱量，每克酒精能提供7千卡的熱量，卻沒有任何營養作用 。但酒精對肝臟的損傷是必然的，90%以上的酒精是通過肝臟代謝掉的，酒精基本不會存留在體內 。肝臟代謝酒精的同時 ， 會干擾脂類、糖類和蛋白質的正常代謝 。長期喝一定量的酒，會對心臟和血管系統造成傷害 。2016《中國居民膳食指南》中建議，成年男性一天飲用酒精的量不超過25克 ， 女性不超過15克；這相當于250毫升和150毫升的葡萄酒，750毫升和450毫升的啤酒，50毫升和75毫升的38度白酒 。

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紅酒是含酒精的飲品中成分最為復雜的，不但含有氨基酸、糖類、B族維生素和礦物質，還有白藜蘆醇、花青素等植物化學物 ， 營養成分豐富并有保健作用 。這其中白藜蘆醇的保健作用是非常突出的，白藜蘆醇來自葡萄皮，有研究表明，白藜蘆醇有抗氧化、調節免疫力、防輻射、抗癌、抗菌、預防心血管疾病、保護肝臟等作用；花青素也具有抗氧化作用 。白藜蘆醇要發揮保健作用的有效攝入量為4毫克，而250毫升的紅酒中含有0.4－0.75毫克的白藜蘆醇 ， 遠遠達不到有效的計量，千萬不要為了追求保健目標而放大酒量 ， 這樣會適得其反 。
少量的酒精對神經系統有興奮作用，而大量的酒精才會對神經系統起到抑制作用 。睡前一小杯紅酒是起不到促進睡眠的作用，反而會對身體造成傷害 。
不要迷信“偏方”了，均衡飲食、早睡早起、適當運動，才有利于身體健康 。
【營養海賊團】舵手~范俊[國家二級公共營養師、王興國營養特訓班四期學員、大連市營養學會會員、大連營養師俱樂部營養大使]
【睡前喝一杯紅酒有什么好處與壞處 每天睡前喝杯紅酒有什么壞處】睡前喝一小杯紅酒 ， 有助于睡眠 ， 還能保養皮膚，女性朋友可以嘗試，

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