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如何學會抽離情緒 很難從悲傷情緒中出來

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其實很多人沉浸在悲傷當中的時候，不是很難走出來，而是潛意識里不愿意走出來 。這么說一定會有很多人不理解，你們一定會說：怎么可能，明明悲傷很難受，卻不愿意走出來，那不是腦子有病嗎？
但事實的確如此，沉浸在悲傷中的人其實是在享受悲傷的狀態，因為一旦他們走出悲傷，會更加無所適從 。所以他們潛意識選擇，暫時呆在悲傷的狀態里 。等到身體慢慢消化了這個情緒，他們自然會主動走出來 。
【如何學會抽離情緒 很難從悲傷情緒中出來】一定有人會問了，當一個人悲傷的時候，怎樣能夠幫助他更快地走出來呢？
有兩個方法 ， 提供大家參考：
1.舒展身體，四肢打開，抬頭挺胸，眼睛向天花板上看，持續三分鐘 。我們的潛意識會影響我們的肢體動作，反過來肢體動作也同樣會影響我們的潛意識 ， 你會發現 ， 當你去想悲傷的事情的時候，你會下意識地低下頭，或者往下看 。而當你舒展身體，抬著頭看天花板的時候，你會發現你很難感受到情緒，你會把更多的注意力放在未來美好的事情上 。
2.拿出兩張紙 ， 第一張紙寫三件讓你開心的事情，每件事情描述得越具體越好，當你忍不住感到悲傷的時候，把你的感受寫在第二張紙上 ， 寫完再回到第一張紙，繼續寫讓你開心的事情，具體描述 。寫完三件開心的事之后，把第二張紙扔進垃圾桶 。然后第一張紙多看一看 ， 多感受感受 。這是調整你的關注點的一個方法，慢慢地把你拉回樂觀積極的狀態 。這個練習建議每天都做，堅持一個月，你會發現你變得樂觀了 。

如何學會抽離情緒 很難從悲傷情緒中出來

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提出這樣的問題人，一定是遇到了比較大的挫折或悲痛，能感受到本人努力地想盡快走出來 。個人認為至今還未成功，應該是兩點原因造成的 。
如何學會抽離情緒 很難從悲傷情緒中出來

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一、時間不夠長，時間是治療心靈傷痛的最好良藥 。悲痛，需要靠我們自己慢慢化解 。不用求速，每天積極一些就行 。
二、還沒有找到新的心靈慰藉替代品 。試著找一些感興趣的事情去做，來分散一下對悲傷的專注度 。
如何學會抽離情緒 很難從悲傷情緒中出來

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人生無完美，曲折亦風景，腳下的路是自己選的，會跌倒、會受傷，也要學會自己承受，自己療傷 。沒有不可治愈的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來 ?？傆幸惶?，你會對過去的傷痛釋然 ， 不必過于糾結當下，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經跟從前不一樣了，加油！