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讀這本書《原生家庭》的目的不是批評父母，也不是用糾結過去來懲罰自己 。
讀這本書的初衷是發現我們內心的自我，感受我們內心的需求，理解我們內心的想法，擁抱我們內心的孩子，戰勝曾經害怕、內疚、難過、憤怒的自我 。

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有毒的父母多種多樣，中毒兒童的童年，包括他們的成年生活，也是悲慘的 。
比如電視劇《都挺好》中被母親重男輕女壓制的蘇明玉，《小歡喜》中被母親高壓控制的子嬰 ， 高爾基的書《童年》中深受祖父自私思想影響的兩個叔叔等等 。
他們被有毒的父母毒害傷害，成年后生活深受影響 。
既然知道了有毒家庭對孩子的毒害，就要想辦法給孩子解毒 。

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書中給出了一些措施，如對抗、暫停接觸等 。這些方法只是讓父母知道自己的行為已經深深傷害了孩子 。
每個家庭的相處方式不同，采用的方法也不同 。我的建議是，面對父母的傷害和需求 ， 我們應該越來越少地回應，這樣雙方的關系才不會變得更加緊張 。
“少反應”就是對他們的反抗和對抗要少，以免激化矛盾 ?！案嗟幕貞币馕吨鎸λ麄兊闹肛?，嘮叨 ， 不必直接回答，“嗯”意味著你知道，讓他們無處找茬，而你仍然保持自我價值 。
當然 ， 我們不應該對有毒的父母期望過高 。多年積累的毒素不可能在一夜之間清除 。

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不要用失望來自我懲罰，按自己的節奏生活，理解自己觀念和感受，做決定時 ， 以自我愿望和需求為出發點，允許自己憤怒，也可以適當表達憤怒 。
比如可以去運動、瑜伽、讀書、聽音樂、睡覺 ， 讓自己的心變得柔軟、平和，重新獲得力量 。
【選擇權都在你的手里 男人說選擇權在你手里】你想要怎樣的生活，再于你對自己的正確認識 ， 在于你自己情緒控制和對生活的選擇.

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