很高興來回答疫情中個人體重問題？
分三個方面來回答：第一個人的生活習慣 ， 喜花晨起早，愛月夜眠遲 。是說你生活習性和愛好 ， 就我而言，每天有自己的生活規律，既然是疫情中不能隨意的外出和做一些戶外鍛煉，還是按以前一樣按時間起床，在室內進行鍛煉，利用一些簡單器械，如臂力器 ， 仰臥起坐椅，啞鈴等簡單可行的器械來鍛煉，還可在室內走步，每天早晚各一小時 。
第二營養方面來調節，疫情中正是春節過后，家家高營養食品較多，要搭配進食，盡量多吃些素食 ， 搭配實用 。因室內運動不如室外多，消耗能量相對減少 。飲食控制是關鍵，還要經常測量一下體重，根據體重來調節飲食情況 。
第三情緒和心態調節 ， 按自己的規律 ， 每天按時間段進行有序的安排生活和活動項目，琴棋書畫，音樂，電視要合理安排，按時定時來調節自己的活動內容 。這樣個人的身體指標就會保持在正常指標內，上下體重不能超2_3斤浮動，不要偏高和降低，也就是說不會胖或瘦，近2個月保持在原有的正常體重 。疫情中身體不會胖或瘦，常年堅持不會有太大變化，不要爆飲餐食，春花爛漫雁歸來，戰勝疫情人心歡 。加強鍛煉身體好，桃花盛開美人間 。祝生活向好，體型美 。
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
這幾年在外漂泊，九年的時間第一次在家過年就碰到了疫情 。二個月的時間，我胖了不少，但奇怪的是，我并不會節食也沒想減肥 。
【疫情期間瘦了10斤正常嗎 為什么有的人疫情期間變瘦了】居家的這段日子，我終于有整把整把的時間可以好好陪陪我的父母親了 。沒有了大片地應酬 ， 工作也可以在家完成 ， 生活慢了下來，可以開始好好琢磨吃這件事了 。
我承擔了從采買到烹飪所有的活，把這些年我走過的地方，吃過的美食，憑著自己的技藝盡量復制出來，想著爸媽愛吃的東西，哄著二老開心 。我們家吃飯的時間從平常一個小時延長到了一個半小時、二個小時…我們聊著過去、現在、和將來，聊著七姑八姨的雜事兒，媽媽還是習慣把最好的東西不斷地往我碗里夾，我吃著開心，她笑得幸福 。
所以，我的幸福胖就這么一點一點地增加，我無法節食，也不想減肥 。如果我的體重能換來爸媽地開心，那胖就暫時胖一點吧 。
文章插圖
文章插圖
文章插圖
- 真的可以減肥嗎有沒有副作用 深蹲有助于減肥嗎
- 新冠狀病毒全球疫情最新 新冠病毒在全球蔓延
- 哈佛教授的減肥食譜 哈佛減肥食譜一周瘦10斤
- 離婚后同居期間財產怎么分割 離婚后同居在一起財產怎么分
- 臉型瘦長的女生適合什么發型 臉長臉瘦的人適合什么發型
- 松竹梅歲寒三友下句 松丑而文,竹瘦而壽怎么理解
- 丈夫在我生二胎期間出軌了 男人一邊要二胎一邊出軌
- 月子期間抑郁了討厭婆婆和老公 他們的行為讓我心涼
- 疫情期間干什么副業 疫情期間可以賣口罩嗎
- 夏天減肥容易瘦還是冬天減肥容易瘦 冬天減肥是不是比夏天更容易減脂