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讓你遠離生活中的PUA 怎樣發現并遠離PUA

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前段時間熱映的美國電影《隱形人》 ， 引發大家對“PUA”的討論 。PUA是英文縮寫，字面上的解釋是“搭訕藝術家” 。后來，其含義轉變為一種處心積慮、有計劃有步驟的“情感虐待” ， 核心在于造成被PUA者的自我懷疑，進而出現認知扭曲，產生強烈的自卑、自責情緒 。

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（圖片來源于網絡）
長此以往，被PUA者可能出現情緒失控等問題，如情緒低落、自我評價降低，或者坐立不安，為達到對方制定的某種標準而產生緊張、焦慮、抑郁等情緒，還可能伴隨發生睡眠問題、軀體不適等癥狀 。
PUA的可怕我們都有所耳聞，但你知道該怎么辨別PUA嗎？上海市精神衛生中心心理咨詢科的黃晶晶副主任醫師給我們整理了一份“PUA”避坑指南 ， 趕緊收藏起來 。
戀愛中，警惕PUA
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生活實例
莎莎因“入睡困難、易驚醒、情緒低落”來尋求醫生幫助，在與醫生的交談中，她描述了一段自己的親身經歷：在一次小型聚會上，她認識了沉默寡言的柯先生 。聽說懷才不遇的柯先生剛失戀，莎莎便不由自主地對他多了些同情和關心 。
在相處過程中 ， 柯先生少言寡語 ， 還經常提醒莎莎：“不要對我這么好，更不要喜歡上我 。”柯先生對她“拒之千里”的表現，反而激起莎莎對他的憐惜與關愛 。一來二去，他們交流的次數與時間較原先更頻繁、持久 。不久后，兩人確立了戀愛關系 。
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一開始，柯先生對莎莎表現出萬般依賴，要求莎莎無時無刻陪伴在他身邊 。當莎莎因工作或其他原因不能赴約時，柯先生便立馬表現出受傷之態，不惜用煙頭燙傷自己，并反復強調自己對她的想念與依賴，不停責備莎莎：“不懂浪漫和愛情，不是合格的女朋友 ?！睈矍橹辽系纳罱K選擇妥協，將更多的時間和精力騰出來陪柯先生 ， 因此工作表現大不如前 ， 與親友也漸漸疏遠 。
近來 ， 莎莎自感難以平衡工作和生活 ， 焦躁難安 ， 在出現難以入睡、早醒、夢多等癥狀后，終于前來醫院尋求幫助 。
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醫生的話
在莎莎的描述中，不難發現PUA的端倪 。在莎莎與男友柯先生最初的交往過程中，他常說“不要對我這么好，更不要喜歡上我” ， 其實是在暗示“喜歡”莎莎的關心 。
確立戀愛關系后 ， 柯先生對莎莎萬般依賴，表現出戀愛關系里的唯一性和特殊性 ， 讓她相信這是一段美好的關系 。
之后 ， 柯先生開始要求莎莎給予無條件的陪伴 ， 在她表示為難時 ， 只是反復強調自己的依戀，并在明知莎莎非?？粗貝矍榈那闆r下，以男友的身份反復責備其“不是一個合格的女朋友” 。
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這種“控訴”如同催眠一般，讓莎莎對自己產生懷疑，最終使其出現一系列癥狀，如常獨自哭泣、夜不能眠、工作時不能集中注意力等問題 。但她仍堅信，造成這一切的原因是自己能力不夠，并試圖在解決自己的睡眠問題后，更努力地陪伴柯先生 。至此 ， 在這段戀愛關系里，莎莎深信：自己應對戀愛中出現的一切問題負全責 。