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分手后如何調整自己的情緒 劉芮麟是這么回答的

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很多人在分手后很難掌控自己的情緒 ， 從而做出不正確的事情，其實我們都會遇到這樣的情況，畢竟人無完人，但只要讓生活快速回到正軌，就不會出現不可收拾的殘局 。
其實生活中經常會遇到分手后去找“新歡”的事情，畢竟有很多人會說想要忘記一段感情一個是新歡，另一個是時間 ， 但在這個過程中不要做出錯誤的事情 ， 劉芮麟就是個典型的例子 。

分手后如何調整自己的情緒 劉芮麟是這么回答的

文章插圖
劉芮麟稱“因為2019年10月初結束上一段感情以后，一直沒有調整好自己的情緒，做出非常不恰當的事 。在這里向那位女生道歉 ， 因為私事影響到大眾，也特別抱歉，今后會更謹言慎行，成熟處理自己的私人生活 ?！?br /> 【分手后如何調整自己的情緒 劉芮麟是這么回答的】起因是因為劉芮麟與粉絲有曖昧關系，之后就有了這條道歉文，之所以和其他人曖昧也是因為沒有從上一段感情中抽離出來，如果可以請不要傷害身邊的人，也不要讓自己墮落下去 。
分手之后 ， 怎么去調節負面情緒？
首先可以獨處反思 ， 記錄自己的情緒，堅持記錄自己的情緒，把自己哪里不開心，是怎么想的寫下來 。
等過一段時間再看，這樣會提供不一樣的視角去檢視情緒的問題，讓你跳出去，化解也就容易了 。
并且，要給自己設置底線，情緒又開始反復時就對著鏡子告訴自己，比如“傷心就到今天晚上十點”“想他只想十分鐘”到時間了就喊“停”，然后立刻停止 。
對過去做好了切分，你會驀然發現情緒止損了 。
當然還要用理性的思考方式取代非理性的思考方式，多數分手的朋友在分手之后都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了 ， 自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔 。
其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？科學驗證并沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福 。
面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維，不要做出讓自己后悔的事情 ， 尤其是公眾人物更要謹言慎行 。