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如何讓渣男后悔和自己分手，分手后為什么放不下的是你

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莽撞開始，體面結束，成年人的愛情一般都是這樣 。我最怕的不是徹底失去，而是清醒地放手 。心里痛得要死，但還是送一個，祝你幸福 。所有不想要自己想要的，只能在網上尋求出口 。

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如果你正在遭受這種反復的心理折磨，千萬、千萬(強調重要的事情三遍)不要急于挽回 。在焦慮和悲傷的消極心態誘導下，你的恢復只會成為發泄情緒的出口 。用‘感情’和‘愛情’綁架他，會不斷給他帶來負面情緒 ， 最終把他越推越遠 。
為了最大化恢復的成功概率，首先要考慮這個問題：
他如果拒絕甚至嘲諷你，你會不會放棄？，前任說完話的時候，如果你經歷過這樣的心路歷程：我不想放手但是糾纏太無味假裝大方后悔，那么你很有可能正在恢復的過程中，你很容易因為他的拒絕而放棄，因為你從他的態度中得到了他不愛我的事實 。為什么要把事實放在引號里？我只想告訴你一件事 。我的前任會因為對你的抵觸而和你分手 。一個抗拒你的人，所有和你的交流當然是把你推開 。“拒絕”是他的情感，但不是他對你的感情 。
如果你真的糾結他怎么評價你，就會陷入“零和博弈（zero-sum game）”的誤區 。就像踢足球一樣 ， 他的勝利意味著你的失敗，要么你贏，要么他贏 ， 這樣兩個人永遠無法合作 。這個時候，你的目的不是要求他回頭，而是通過他證明自己 。可真正的挽回不是兩個人的零和博弈 ， 而是要找對方法達到雙贏 。
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達到雙贏的第一步：擴大"理想我"的內涵，做好包容他的準備一個人快樂還是不快樂，更多的是取決于主觀判斷 ， 而不是客觀因素 。每個人都會建立一個“理想自我”作為“真實自我”的參照 。當理想自我和現實自我嚴重失衡時，不快樂就會隨之而來 。他的蜂蜜和我的砒霜也和另一半分手了 。有些人會以此為契機解決問題 。為什么你總是被前任牽著鼻子走，等他分手完了你也不敢接近他？原因是你把太多的‘理想自我’放在了對另一半的評價上 。當他拒絕你的時候，你開始懷疑‘我真的那么壞嗎？’一旦被自我拒絕所支配 ， 自卑和自尊就會阻止你恢復 。
但其實‘理想自我’的內涵涵蓋了很多方面，他的評價只是其中的一小部分(如下圖) 。
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戀愛的時候，你的大部分眼睛都被他帶走了 。你對‘理想的我’的定義是，他覺得我帥，他夸我有能力，他說我性格好，而不是‘我自己好’ 。這份關心和照顧，他或多或少都能感受到 。然而 ， 男人和女人都喜歡他們因為自己而傾吐的愛，而不是因為他們想要一個‘贊美’ 。
首先要做的是拓展“理想自我”的內涵，看到更多優秀的可能性，才能建立穩定的心態 。
例如：“我可以在工作中感到舒適”
我可以散發魅力，吸引身邊的異性
【如何讓渣男后悔和自己分手，分手后為什么放不下的是你】我擅長運動 ， 能連續跑三公里 。