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豆漿能代替肉類食品嗎 豆漿與什么食品搭配

豆漿知識百科

豆漿與什么食品搭配(豆漿能代替肉類食品嗎)

豆漿能代替肉類食品嗎 豆漿與什么食品搭配

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豆漿一直是老百姓青睞的安全食品，大豆與生俱來的營養優勢甚至可以替代牛奶，在牛奶食品安全問題一波未平一波又起的今天，豆漿或許是一家人不錯的選擇 。
今天我就從食物互補和中醫配伍方面，給大家提供幾個營養又方便的豆漿配方 。
1.全豆豆漿 。這款豆漿是最基礎的 ， 只需要黃豆一杯 ， 豆味香濃 。能滋陰潤燥 ， 寬中和脾，利水下氣，對高血壓，水腫都有益處 。
2.黑豆黑芝麻豆漿 。配方是黑豆半杯，糯米半杯，黑芝麻四分之一杯 。這款豆漿打出來油黑香濃，能祛風除熱，調中下氣 ， 活血 ， 解毒，利尿，明目，養肝補氣，生精華發 。對于肝腎不足 ， 須發早白有很好的效果 。
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3.五谷豆漿 。配方是黃豆1/5杯，大米，小米，小麥，玉米渣均勻混合2/3杯 。五谷豆漿營養全面 ， 有降脂，祛斑，抗動脈粥樣硬化，補脾胃，養心安神的功效 。
4.百合蓮子綠豆漿 。配方是綠豆1/2杯 ， 百合1/3杯，蓮子5枚 。這款豆漿可以清心安神，清熱利尿 。對于失眠多夢，氣陰不足，肺失所養都有很好的效果 。
5.核桃花生大米豆漿 。配方是黃豆 ， 大米各1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣 。這款豆漿可以養血健脾，潤腸通便 ， 止血通乳，健腦 。對于營養不良，貧血，便秘，動脈粥樣硬化，心腦血管疾病都有很好的療效果 。
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打完豆漿，您剩下的豆渣加入鹽，雞蛋，蔥花，還可以煎豆餅 。早餐喝杯自己打的豆漿，吃個雞蛋豆餅 ， 既營養又放心 。
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【豆漿能代替肉類食品嗎 豆漿與什么食品搭配】藥事網@藥事健康—中國領先的互聯網藥師集團，成員覆蓋全國31個?。ㄗ災吻?、之吔g校? ，擁有6000人實名制醫院藥師 醫生社群 。北京市科技采訪人員編輯協會成員單位，入駐無錫市健康物聯網創新中心，騰訊新聞2019年杰出行業觀察者，今日頭條2020年最具影響力機構 。