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拉筋有助于長高嗎 拉筋和拉伸是一樣的嗎

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拉筋大部分人認為就是抻腿 ， 抻胳膊 。
其實從我們日常生活中來說，就是拉伸肌肉 。肌肉收縮，不僅僅可以產生力，帶動關節伸縮 ， 從而完成一個動作的組合，而且更重要的是能幫助我們完成日常生活中的各種工作，滿足生活中的需要 。
假如一個人長期處于運動訓練中，比方說運動員，體育愛好者 ?；蛘呤亲陨砺殬I特征需要更多精神控制的的表現，比方說：長途司機，地鐵司機等那么他們的肌肉就會出現僵硬問題 。




所以：回歸主題
拉伸和不拉伸的區別有很多：
第一：柔軟性和協調性
太過僵硬的肌肉不免帶來動作的遲緩，流暢舒適度一目了然 。
第二：降低運動損傷傷害
大量的數據表明，訓練后習慣拉伸按摩放松的運動員比不拉伸放松的運動員隔天身體機制恢復要快38% ， 這就是為何有訓練后按摩師的存在 。還有，習慣拉伸的運動員，比不拉伸的運動員受傷幾率降低2.5% 。
拉伸開，才不會限制動作的幅度 ， 這個是每個教練運動員 ， 必須知道的運動常識 。


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第三：促進血液循環
毋庸置疑，柔軟度適中更能帶動身體水份的流動增加營養吸收等 。
第四：提高身體姿態，增加自信度
大量案例呈現經常參加健身以及瑜伽伸展的中老年人避免老年癡呆，預防脊柱佝僂病 。
第五：身體輕盈，循環代謝快


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這個不需要太多說明，相信大家都懂 。
第六：增加體態變化 ， 體型變化很大 。
很多漂亮的女生，如果想擁有漂亮一字大長腿，趕緊運動后拉伸放松吧 。
我談談自己的體驗吧
之前上大一時，我彎腰手是碰不到地面的，腰的韌帶很不好，從來沒有拉筋拉開過 。
有一天舍友向我們展示了他可以彎腰雙手貼地面驚呆了我，詢問后了解他每天都有做腰部拉筋和腿的拉筋 。
于是我也開始了我的拉筋之旅 。
剛開始拉筋是很痛苦的，伸展拉筋，慢慢把你的筋伸展開來，拉筋之后會感覺到那些地方酸酸的 ， 痛痛的 。
慢慢拉筋一段時間，你會發展你能拉筋伸展得長些，拉筋之后你會感覺到經脈骨骼能得到放松些 。
【拉筋有助于長高嗎 拉筋和拉伸是一樣的嗎】現在我也可以做到彎腰雙手貼地面了 ， 我覺得拉筋和不拉筋區別還是蠻大的，拉筋可以讓人感到很流暢，身心放松 。