謝邀~這里是@阿飄聊減肥，非常高興為你解答問題 。
減肥瘦十斤腿也會跟著瘦嗎？會的 。但是具體瘦多瘦少 ， 哪個部位先瘦、哪個部位后瘦，明顯還是不明顯，受諸多因素影響，每個人是不同的 。但是肯定是瘦 。接下來我將從以下3個方面為你解答這個問題：
1、身體局部胖的原因是什么，有哪些影響因素
2、為什么減肥瘦十斤，腿會跟著變瘦
3、方法論：怎樣瘦腿更有效
1、身體局部胖的原因是什么 ， 有哪些影響因素
解答題主的問題前 ， 這個問題有必要搞清楚 。日常生活中，你會發現，有的人肚子比較胖，有的人臉比較胖 ， 有的人大腿比較胖……但是你知道身體局部胖的原因嗎？
說起來，肥胖的原因題主應該也比較清楚，是能量超標導致的 。換句話說，肥胖可以理解為能量失衡導致的脂肪堆積 。造成身體能量失衡的原因有很多，比如：遺傳、代謝、生理、環境、行為、習慣等等 。
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然而脂肪堆積在哪里，受遺傳因素比較大，所以你才會看到不同的人，脂肪堆積的部位不一樣，這正是基因決定的 。
2、為什么減肥瘦十斤腿，也會跟著變瘦？
不知道題主有沒有聽說過下面這5個字：減脂減全身 。這幾個字數的意思就是，當我們身體脂肪減少的時候，全是都會變少 。但是為什么是這樣呢？
這里我可以給你舉個例子，這個例子非常形象：因為對于脂肪來講，其實是分布在全身的，我們減肥其實是減脂肪，這時候，你可以想象有一把火，在身體這團脂肪下面燒，那么必然的結果是 ， 這團脂肪會一起融化，而不是只有某一個部位融化 。既然這樣，那么當你減肥瘦了十斤 ， 腿部的脂肪當然是要減少的，也就會跟著變瘦 。
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相反，這也解釋了為什么不能局部減脂，除非采用抽脂的辦法，否則，運動減肥是不可能局部減脂的，總結以下就是：哪里容易長胖，是基因決定的；而減脂減全身，減肥瘦十斤，腿當然會跟著變瘦 。
3、方法論：怎樣瘦腿更有效
通過上面兩點的回答，題主的問題基本解了 。但是可能還會有人有疑問，那么既然無法局部減脂：那么究竟應該怎么瘦腿呢？接下來我給大家補充下方法論 。希望題主也能用得上 。
剛剛我有說過，不存在局部減脂，但我想補充的是，是有辦法局部塑形的 。說白了，其實我們每個人的腿部都可以有那種線條感，只不過被厚厚脂肪蓋住了而已 。因此 ， 你要做有氧運動搭配腿部塑形練習 。
有氧計劃：每周訓練3-4次，隔天練習，每次30分鐘以上，可以慢跑、游泳或者騎車 。
腿部塑形計劃：臀腿不分家，這5個動作可以提臀美腿，跟練就行 。
每個動作練15-20次；每次做3-5組；每周練3-4次就可以；
動作間隙休息45秒 。
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