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一天跳繩500一個月能減肥幾斤 跳跳繩能瘦嗎

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我試過，但是堅持了沒多久，因為感覺不好堅持，我是堅持跑步跑了4年 。
我剛開始也想跳繩，給自己定的目標是每天跳3000個 。跳到第10天跳不下去了，因為實在太累了 。像你這種分開跳不好，最好是堅持一次性勻速跳完 ， 但是會非常非常累 。
接著說，因為跳繩實在是太難堅持，于是我就決定跑步了 。其實還是比較順利，我剛開始跑步的目的不是為了減肥，是為了鍛煉，當然，能瘦最好啦 。
我是夜跑 ， 在學校操場 。剛開始時每天跑10圈 ， 每圈400米，也就是4000米，時間在40分鐘左右，其實這個速度很慢 。跑了半個月之后，就上癮了，不跑就覺得不自在 。

一天跳繩500一個月能減肥幾斤 跳跳繩能瘦嗎

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【一天跳繩500一個月能減肥幾斤 跳跳繩能瘦嗎】
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然后我發現兩個好處：一是我發現我吃的變多了，因為運動量大胃口也好 。二是我的睡眠變好了 。因為每天作息規律，天天感覺精神很棒 。還有就是我經常會在早上餓醒，所以根本不會睡懶覺 。
其實我也不是每天跑 ， 畢竟也不是每天都有時間 ， 有時間就回去 ， 平均下來大概每周4、5天吧 。
也不知道過了過久，大約幾個月之后 ， 我稱體重的時候，發現自己輕了 。我很驚訝，畢竟自己吃的尤其得多 。大概輕了5、6斤吧 。
后來喜歡上跑步之后，我就慢慢加圈，至少是10圈，有時候12圈，有時候15圈，最多的一次一口氣跑了10000米也沒感覺到什么 。
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后來就發現，自己慢慢瘦了10斤 。
其實我是斷斷續續跑的，因為冬天太冷，人又懶，就不運動 。
現在畢業了之后好久都沒有跑不了，但是我覺得跑步給我帶來很多改變 。最重要的是精神狀態變好了，真的，精力充沛的感覺特別棒 。
還有就是，我現在雖然不常跑了，但是我感覺我隨便跑跑，就比別人跑得好，這讓我很有優越感 。我現在及時逛街一天也不會累 。
最后再說說你的跳繩 ， 反正我建議你要是之前沒有長期運動過的話，跳繩是比較難堅持的 。因為我跑到后來想加上跳繩發現還是很難，太累了 。你可以先從慢跑、游泳這些開始 ， 耐力加強之后再改變一下策略，建議你可以買個踏步機試試，才幾百塊錢，也不貴 。
還有 ， 控制飲食很重要 。我雖然沒控嘴，但我覺得 ， 少吃真的很重要 。如果你做不到少吃，那就爭取不要像我一樣多吃吧！
看在我碼字的份上，歡迎你給我個贊，嘿嘿~~~
我媽是一個資深跳繩愛好者 ， 一直深信跳繩可以減肥...
不得不說跳繩是很有用的...我媽每天下午跳繩跳30-45分鐘左右，每次一身汗臉色通紅 。
然后大概兩個月左右瘦了六七斤...我也不知道什么原理，感覺瘦的挺快的 。