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社恐最想逃離的七個場景 每一個都令人畏懼

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社交恐懼癥的人活得非常辛苦，他們無論做什么事情都會顯得很有顧慮，而且不知道該怎么辦才好，而且不愿意與人交往 。那么小編今天就來說說社恐最想逃離的七個場景，一起來看看吧！
1、人多的地方 。一般人在眾人面前時，經常會由于害羞或不好意思而臉紅，但社交恐懼癥的人卻對此會表現得過度焦慮 ， 感到在人前臉紅是十分羞恥的事，最后由于癥狀固著下來，則非常畏懼到眾人面前 。
【社恐最想逃離的七個場景 每一個都令人畏懼】

社恐最想逃離的七個場景 每一個都令人畏懼

文章插圖
2、同學聚會時 。同伴們都在熱情地聊天玩笑，而我卻坐在這里，顯得好突兀，好尷尬 。很想努力去融入ta們，找到自己的團體 ， 但自己卻沒有能力，只能茫然無措 。
3、遇到熟人時 。在街上遇到熟人怎么辦？打招呼嗎？微笑嗎？還是點點頭？NO！趕緊跑??！栽彨共场? ，一旦碰見熟人，就會刻意地去回避：摸摸手機，翻翻書，或者將臉扭向一邊，甚至繞道走 。
4、聯系朋友時 。很多次，想去見某個熟識的朋友，心里卻有個聲音在說:“這樣就去找ta會不會太唐突了？明明拿起了電話，甚至按了撥號鍵 ， 卻又在快要接通的那一瞬間掛斷 。
聊天窗口開了又關，關了又開，想說的話輸了一遍又一遍，每次都在手指快要觸碰到“發送”鍵的那一刻猛地抽回來 。糾結，猶豫，想要卻又不敢 。
5、到新環境害怕認識新朋友 。
6、跟一群自己不熟悉的人待一起比和人打一架還累 。
7、見到異性時，他們在與異性或者自己領導上級接觸時，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來 。但與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題 。
如何克服社交恐懼癥
明白每個人都會感到焦慮你不是唯一一個在社交場合感到焦慮的人 。了解這一點可以幫助你與周圍的人保持同一水平 。你并不孤單 。此外，由于每個人都不時感到焦慮，記住這一點可以幫助你意識到，如果他們意識到你是焦慮的，人們不會批評或評判你 。
不斷的社交訓練克服你的社交恐懼不會在一夜之間發生 。你正在學習新的行為，新的思維模式和新的社交技能 。這一切都需要練習 。但是一點一點地，你將學會這些新技能，并開始能夠克服或管理你的恐懼癥 。