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酮的英文命名 哈佛28天減肥食譜

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【酮的英文命名 哈佛28天減肥食譜】哈佛大學教授推薦的28天減肥食物是基于體內生物化學反應和包含在日常飲食內的獨立的卡路里量來進行的，是一個緩慢而穩定的減肥過程 。預期4周后能最多減重20斤 。由于身體的肥胖，我嘗試過很多種減肥方式 ， 但因為沒有明確的減肥目標和方案而失敗告終 。后來在網上無意中看到了“哈佛大學教授推薦的28天減肥食譜”，經過嘗試，28天瘦了十多斤 。
1、哈佛大學教授的減肥食譜 。
第一周：早餐吃半個西柚+1~2個水煮蛋；午餐也是吃水果吃飽，不過像大棗葡萄、芒果、香蕉這類水果不可以吃；晚餐則是煎/水煮雞胸肉吃飽 。第二周：早餐吃半個西柚+1~2個水煮蛋；午餐則是吃2個水煮蛋+蔬菜沙拉；晚餐食用2個水煮蛋+1個橙子/西柚 。第三周：早餐是半個西柚+1~2個水煮蛋；午餐吃水煮/煎烤魚蝦+蔬菜沙拉霸；晚餐食用一種水果吃飽 。第四周：2片雞胸肉1個橙子/西柚/蘋果2勺脫脂白軟干酪/茅屋芝士2個西紅柿2個黃瓜1杯酸奶這些不分早晚在一天之內吃完 。這個食譜是通過不吃主食但是卻能補充人體內必需的營養元素，不影響身體健康的情況下達到減肥效果的 。
2、注意事項
在食譜中沒有指定數量的可以隨便吃，直到有飽腹感，并且要必須按時進食，不能隨意更改或者換食材 。還有就是不要在進行到一個時間點后就終止計劃，如果因為個人原因無法繼續進行，那就要從頭開始執行 。
最后該飲食方法是避開主食的方式減肥的，所以很容易造成饑餓感，所以如果感到饑餓時可以吃黃瓜、西紅柿、生菜、胡蘿卜、作為加餐，沒有數量限制，但是一次只能選擇其中的一種，進食時間也是必須是在上一餐完畢的兩個小時后才可以進行 。
一看這描述就味道不對，像是收智商稅的，隨便起個英文名就來忽悠人了 。第一，這個教授是哪個學院哪個系的，全名叫什么？第二，幾周只吃一次主糧 ， 實質上就是生酮飲食法 。搞那么玄虛，還每頓都要照著吃，純粹是故意提高難度 。說實話能夠一頓不錯照辦的那是既有閑又有毅力 ， 有這份條件的用啥辦法都減下來了 。