【黑豆煮米飯 臘八粥需要什么】我的2020年的臘八粥
—— 正在進行時
今天是21世紀 ， 20年的臘八節……
臘八粥 ， 承載著中華民族的飲食文化，它是飲食文化的一個縮影 。也是，人們均衡營養的一個代表食物 。它的各種雜糧，谷類及各種豆類，對人體健康有重要的作用 。各種營養物質提供給人體………
我家的臘八粥是這樣做的…
有以下食材：
五谷米10克，（藜麥 ， 燕麥等），紅豆，黑豆 ， 綠豆，花豆，黃豆 ， 花生米，金絲棗，枸杞子適量…… 。
制作方法：
（1） 把紅豆 ， 黑豆，綠豆，花豆 ， 黃豆，花生米都洗干凈，用溫水泡30分鐘l待用 。
在悶飯鍋里加入水 ， 把（1）中的各種豆放入鍋里 。蓋上蓋 。悶30分鐘 。
（2），把五谷米洗凈，倒入悶飯鍋里 。煮好再煮30分鐘，即熟了，就可以食用了 。
特點：
人口即化，味道美極了 ， 香香甜甜的充滿著味蕾 。色香味俱全 。
吃完香甜可口的臘八粥，感覺渾身充滿著力量，一股暖暖的熱流涌邊全身 ， 仿佛回到了春暖花開的季節 。
以上是我的回答 ， 對你能有些幫助吧！

文章插圖



文章插圖



文章插圖



文章插圖
溫馨提示：臘八粥雖好，但也不能只吃這一種食物，為了應景—臘八節，也未嘗不可 。
要身體健康 ， 還應食物多樣化，均衡營養，營養搭配，肉蛋奶禽畜，蔬果 ， 堅果，豆類等，都不能少 。
身心一體的健康 ， 要吃動平衡，健康體重，身體才能倍兒棒！
營養師——蘇艷菁
??????準備食材：（食材是我家經常喝的這幾種 ， 你們可以隨意搭配）糯米60克黑米60克紅豆50克綠豆50克薏米50克麥仁50克花生米30克紅棗6顆

• 米湯煮面條 怎樣做燜面條好吃視頻
• 桃膠銀耳燉奶的做法 桃膠用什么奶煮好
• 三年以上含三年嗎 福鼎白茶泡著喝還是煮著喝好
• 玉米粒怎么煮 水果玉米的各種吃法
• 水煮魚怎么做的視頻教程
• 放在鍋里煮 詔安貓仔粥的做法
• 黑豆花青素含量 請問黑豆吃有什么營養請回答
• 方便面和雞蛋怎么煮 煮面時雞蛋要在什么時候打進去
• 劉邦父親被煮 史上最年輕的太上皇是誰?
• 姜蔥煮魚的做法 色香味俱全的家常菜