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身體淤堵用哪些方法調理 體內淤堵怎么調理

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這在中醫上，稱為“血瘀體質” 。

身體淤堵用哪些方法調理 體內淤堵怎么調理

文章插圖
血瘀體質的調理，分幾個方面來說：
1.飲食
血瘀體質的人血行不暢，甚至瘀血內阻，飲食上宜溫散化瘀，調暢氣機 。因此應選用具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物進行調養 。如陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金針菇、洋蔥、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黃鱔、海參、紅糖、花椒、辣椒、料灑、白酒等 。
凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩的食物均應忌食 ， 如烏梅、苦瓜、李子、青梅、楊梅、石榴、酸棗、檸檬等，以免酸澀收引，加劇血瘀不散；寒性收引 ， 冷飲也不可多食 。
2.起居
血瘀體質的人有血行不暢的潛在傾向 。血得溫則行，得寒則寧 。血瘀體質者起居作息要規律，尤其注意不要熬夜 。熬夜傷血耗氣 ， 最易加重血瘀體質的不良狀態，保證良好的睡眠狀態和睡眠時間是調養血瘀體質的基礎 。要避免寒冷的刺激 ， 居室應當溫暖舒適，通風良好；看電視、上網不要太久 ， “久視傷血” ， 用眼時間長了應當適當休息，注意靜動結合、勞逸結合；寒熱交替時節應注意防寒保暖，多在溫暖時節做戶外活動 。
3.運動
血瘀體質運動時應注重保持呼吸的均勻和深度，這樣才能充分推動血液在周身的運行，使經絡臟腑氣血調和 。
年輕人的活動量可適當加大 ， 如跑步、登山、游泳、球類運動等；中老年人應采用小負荷、多次數的健身鍛煉法，以促進全身氣血的通暢，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等 。
運動中要注意保持水分的供應，還要注意身體的各種不適癥狀，如頭暈、胸悶或絞痛、呼吸困難、惡心、頭痛，四肢劇痛、關節疼痛、特別疲勞、雙腿發軟、行走困難、心悸心慌等，如有上述癥狀，應當立即停止運動 。
4.藥物
血瘀體質的藥物調養當以行氣活血、化瘀散結的藥物為主，常見的有丹參、紅花、桃仁、益母草、雞血藤、月季花、血竭、兒茶、劉寄奴、乳香、沒藥、茜草、蒲黃、姜董、延胡索、川芎等 。
可以活血化瘀、改善血瘀體質的中成藥，如大黃蜇蟲丸 。若體內刺痛有定處、急躁易怒、失眠多夢、舌有瘀點者可用血府逐瘀湯；婦女沖任虛寒、瘀血阻滯、月經漏下不止、血色暗而有塊、淋漓不暢、月經不調 ， 或宮冷久不受孕，可用溫經湯，溫經散寒，養血祛瘀；若婦人產后血瘀、惡露不行、小腹冷痛可用生化湯；若有跌打損傷，筋斷骨折瘀血，或無名腫毒 ， 可用七厘散 。以上方藥孕婦禁服，需在醫生指導下慎服 。
注意藥物應遵醫囑使用 ， 患者不可自作主張 。
5.心理
血瘀體質者經常容易心煩、急躁、健忘，也可表現為憂郁、苦悶、多疑，同氣郁狀態相似，均可導致孤獨的不良心態，所以在精神調養中，應當培養樂觀、歡樂、積極、開朗的情緒狀態，精神愉快則氣血順暢，營衛調和，有益于血瘀體質的改善 。
血瘀體質者在情緒極端時，其沖動性比氣郁、陰虛者更甚，因此宜克制情緒，避免鉆牛角尖，盡量使自己保持恬淡釋然 。
【身體淤堵用哪些方法調理 體內淤堵怎么調理】找一朝南的房間 ， 要采光好的，晚間睡覺時不要拉上窗簾兒，這樣在清晨時，容易使人在夢中醒來 。醒了之后毫不猶豫的穿上衣服，出去跑步或鍛煉，堅持一段時間就好了 。假如沒有采光好的房間可住，把鬧鐘定上時，每天早晨堅持那個時間起來 。也是一樣，醒了之后穿上衣服出去鍛煉 。既然是一段時間就好了 。