隨著生活水平的不斷提高 ， 現在越來越多的人開始注重養生生活 。那么什么叫養生？？扎一針一天有效地叫做激素 ， 幾天見效的叫做藥，堅持一個月、兩個月、半年、一年，沒有任何副作用才叫養生 。
養生方法掌握好 ， 延年益壽不煩惱 ， 養生不能不蹴而就，需要持之以恒的耐心和決心 。整合現代人最普遍的養生方法，現總結如下幾種方法，僅供參考 。
1、膳食養生：《內經》所謂：“謹調五味，安和五臟 ?！碧岢骞入s糧綜合搭配食用，以達到營養成分的互相補充，增強食物的營養價值，調補五臟，完成人體生長壯老的完整過程 。完全的素食或過食肥甘都是不可取的 。當然也得以人為本，三因制宜，變質施膳 。
早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五谷為養 ， 五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則 ， 同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位 。
營養學認為 ， 最好的飲食其實是平衡膳食 。平衡膳食的第一原則就是要求食物要盡量多樣化 。所以 ， 養生 ， 特別是長時間養生膳食，一定要注意食物的多樣性 。雖然被譽為“健康食品”的粗糧，漸漸成為餐桌上的寵兒，但我們除了以小麥胚芽、燕麥等主要粗糧為主，還要注意多吃青菜水果，合理搭配膳食，只有這樣 ， 才能滿足自己日常身體營養的需要 。
2、活動養生：生命在于運動 ， 養成良好的運動習慣對養生起到無比重要的作用 。運動形式不限 ， 根據自身情況 ， 可長跑、可小跑等等，目的是使氣血舒暢，暢達心胸，怡情養性，增強體質 。
3、禪意書畫養性：品一壺茶，端坐凝神，專心致志 ， 百念不生 ， 修心養性，調節情趣，調節愉悅心情 。
【養生是什么意思 養生是什么】養生本來就是一種情志的修養，行為是修養心身的方法和過程，只要我們掌握得當，就能取得可喜的效果 。

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重要的話說三篇：
站樁！
站樁！
站樁！
大成拳渾元（養生）樁！
大成拳渾元（養生）樁！
大成拳渾元（養生）樁！
……
事實上
沒有比這個更好的了！

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