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吃太撐算是暴飲暴食嗎 吃太飽會把胃撐大嗎

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從生理學角度來講，吃太多的食物，并不會把胃撐大 。

吃太撐算是暴飲暴食嗎 吃太飽會把胃撐大嗎

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胃的伸縮性極強，吃得過飽只是一種習慣【吃太撐算是暴飲暴食嗎 吃太飽會把胃撐大嗎】人體的胃是由平滑肌肌肉構成的 ， 伸縮性極強，可以從空腹狀態增大到十幾倍乃至幾十倍 。當食物被消耗完畢，胃再次排空的食物，依然會恢復到原來的大小 ， 并不存在胃會被撐大了縮不回去的形象 。
胃被撐大只發生在進食的狀態下 ， 隨著吃進去食物的多少 ， 胃出現隨機性的增大 。
吃的過飽只是一種習慣 ， 有的人吃飯不吃到飽不會停下來 ， 有的人更加嚴重，必須吃到撐，實在吃不下去了才會停下來 。這樣的習慣對健康極為不利，必然會引起能量超標，引發肥胖，導致各種慢性疾病的發生 。
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堅持七八分飽，養成良好的習慣每餐吃到七八分飽 ， 就停下來，養成良好的吃飯習慣，防止中心性肥胖的出現 。中心性肥胖 ， 又叫腹型肥胖，是對健康特別不利的，容易引起心臟病、高血壓、糖尿病等疾病 ， 是健康的極大威脅 。
注意食物的搭配結構，每餐吃一些在胃里排空時間長一點的食物，如適量的脂肪、蛋白質和纖維素 ， 不要只吃谷類食物，主食類的谷類食物吃的再多，因為消化的快，三個小時左右也會餓的 。
另外，不習慣七八分飽的人，為了防止不到時間就餓，可以在兩餐之間增加一次間餐，以水果、奶類、蔬菜和堅果為主，不要吃糕點類甜品食物 。
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習慣的養成要靠每日的堅持，平時多和有良好飲食習慣的人接觸，少跟肥胖者一起吃飯，免得受他們影響 。肥胖的人吃飯多數都有吃得特別快，吃的多的習慣，跟他們一起吃飯不知不覺就會受到他們影響 。
人的身體有一定的調節，如果你每天吃太多不僅增大胃的消化負擔，還會把胃撐大，所以每天要定時定量，要想活得好，七分飽，三分寒，才能活到老！