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果茶減肥嗎 喝什么茶能美顏又能減肥

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果茶減肥嗎 喝什么茶能美顏又能減肥

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結論：雖然很多人覺得喝茶好，很多人也會給你推薦各種各樣的茶，什么綠茶、紅茶、黑茶、白茶，還有花茶……但是我還是想說，不論喝什么茶，都不能幫助你減肥，也沒有減肥的作用 。
茶里有什么呢？
茶里最多的當然是水 。
但是，由于是用茶葉浸泡的，比如黑茶、紅茶、綠茶、白茶 ， 茶葉中的黃酮類抗氧化物質會溶解到茶里，如茶多酚、兒茶素等 。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因 。而一些花茶呢，隨著水分溶出的還有部分多酚類抗氧化物質 。
另外，茶葉中的一些礦物質元素也可能溶解到水里 ， 但是，不過量一般很少 。
茶能減肥嗎？
很多人認為喝茶能減肥 。有人認為茶里的抗氧化物質能促進脂肪的代謝和分解，科學家也做了一些研究，這種分解作用在人體上幾乎沒有效果 。
在人群研究中 ， 有研究發現，即使每天喝10杯綠茶，實驗對象的體重指數也沒有變化 。況且，一般人也不會每天喝這么多茶 。所以，喝茶對于減肥其實沒有實際的作用 。
不過 ， 有些人很喜歡喝甜飲料，如果把甜飲料替換成幾乎沒有能量的茶，就相當于減少了糖的攝入 ， 對于減肥可能還是有些幫助的 。但是這個并不是因為茶，而是因為減少了糖的攝入 。
茶能美容嗎？
茶里含有抗氧化物質，而抗氧化物質能減少氧化自由基的產生，這是皮膚老化、人體老化過程中會產生一種物質 。很多人就會想，那么喝茶是不是能幫助美容呢？
科學家也做了一些實驗驗證 。在細胞實驗和動物實驗中，的確發現抗氧化物質對于防止皮膚衰老有一定作用 。但是，這個跟人體有很大差距 。動物實驗的用量很高 ， 而且都是提取物 ?？紤]到日常飲食的實際情況，人體靠喝茶幾乎無法達到這個量 。
而且，抗氧化物質也是不是越多越好 。有研究就發現，少量抗氧化物質對于健康有好處，但是如果太多了，反而不利健康 。所以，我們也不能盲目地為了增加“劑量”而多喝茶 。
總的來說，喝茶是一種健康的習慣，但是它對于減肥和美容并沒有什么幫助，不論你喝什么茶 。
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作者：阮光鋒，食品與營養信息交流中心科學技術部主任，2016年度健康頭條號，中國食品辟謠聯盟專家團成員，果殼網吃貨研究所副所長 ， 頭條號簽約作者，專欄作者 。
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【果茶減肥嗎 喝什么茶能美顏又能減肥】喝果茶吧！因為果茶比較輕淡健康 ， 減肥茶雖然有一定效果但是對身體負擔也是比較大的，再者就是清茶，和熱水，不要喝冷飲容易使內脂升高 。想多了解這方面的東西可以關注我的頭條號，謝謝