（一）我的成長個人經驗 。初一一米五 ， 女孩的話，是有點矮了 ， 男孩還有上升的空間 。

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我初一一米五六，成年到現在也就一米六 。我那些初中男同學，在沒有補鈣喝奶的情況下，他們最后都有一米七左右 。有些補補鈣，也能到一米七五以上 。

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（二）我家孩子的成長經驗 。我們家小男孩，七歲，一米三 。之前一直就是正常飲食，沒有刻意喝牛奶，但他經常生長痛，補鈣也沒緩解 。有一天 ， 我和他同學媽媽們交流 ， 發現他們都給孩子刻意喝奶助身高，然后我也確實發現孩子們身高差距，于是，我也給我家孩子喝起牛奶來 。這一年 ， 確實效果明顯，長了十厘米 ， 然后生長痛幾乎消失了 。四肢手腳都變得又細又長，一看就是瘦高發展的那種體型 。

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（三）牛奶的營養 。因為確實看到喝奶的孩子長得高一些，于是我也開始研究牛奶對于生長發育的影響 。

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首先，人體里的肌肉和免疫力，很多都需要充足的蛋白質合成供給 。牛奶的蛋白質就是很好的優質蛋白選擇 。乳中有大量的生理活性物質 ， 在消化過程中經蛋白酶水解產生的，包括鎮靜安神肽、抗高血壓肽、免疫調節肽和抗菌肽 。牛乳中乳鐵蛋白的含量為20~200ug/mL，具有調節鐵代謝、促生長和抗氧化等作用，經蛋白酶水解形成的肽片段具有一定的免疫調節作用 。

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其次，牛奶中鈣的含量大 ， 小孩生長發育過程中需要充足的鈣質，100mL牛乳中含鈣110mg ， 為人乳的3倍，且吸收率高，是鈣的良好來源，有助于長得高壯 。

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然后，牛奶里的很多微量元素 ， 都是人體必須的微量元素 。牛乳中礦物質含量約為0.7%~0.75%，富含鈣、磷、鉀、硫、鎂等常量元素及銅、鋅、錳等微量元素 。牛乳中鈣和磷的比值為1.2:1 。牛乳中的鉀、鎂元素含量也較豐富，有利于控制血壓 。

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【喝純牛奶能長高嗎,現在17歲 每天喝純牛奶真的會長高嗎】最后，牛乳也是B族維生素的良好來源，可以提供相當數量的核黃素、維生素B12、維生素A、維生素B6和泛酸 。
（四）牛奶的選擇 。市面上的牛奶明目很多 ， 五花八門，如何選擇 。首先，我們一定要選擇純牛奶 ， 發酵酸奶和調味酸奶的助生長效果不明顯，添加的調味劑太多，影響營養或營養不足 。其次，純牛奶種類也很多，就一定要看蛋白質含量 。國家標準是3.2，我一般買3.6及3.8的 。蛋白質含量高低是純奶營養程度的標準 。你可以買不同含量的試喝，口感都不一樣 。含量越高，奶味越濃，越低就越淡 。當然，價錢也不一樣 。我們家一直給孩子喝特侖蘇或者金典 ， 效果還是不錯的 。

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以上為個人經驗所談，僅供參考 。
這個問題我一定要答 。本人親身體驗，不能 。是真的不一定 。我初一開始每天一盒到兩盒純牛奶，喝到高三，真的盡力喝了 ， 青春期也只長了十幾公分，三十歲了也只有一米六，并沒有超過遺傳身高 。我總結的是 ， 我不愛運動 ， 更不愛曬太陽 。

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