1. 首頁 > 生活百科 > >

寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

生活百科知識百科

哪些蔬菜可以和米糊一起做？
你好 ， 我是@Alice欣怡，很高興回答你的問題！
蔬菜和米糊一起做，是一道老少皆宜，容易消化的美食 。今天我來分享一些我平時做過的蔬菜米糊 。
1、西蘭花和米糊
制作步驟：先把西蘭花清洗干凈切成小朵，把小朵西蘭花放入鍋中，加適量水，再加適量鹽和食用油 ， （加鹽可以調味，加食用油可以讓西蘭花顏色翠綠）煮兩分鐘撈出瀝干水分 。把西蘭花用勺子碾軋成碎末，再加入到煮好的米糊里，攪拌均勻，加幾滴芝麻油，即可享用 。
西蘭花低脂無負擔，搭配米糊，飽腹感很強，也非常適合減肥的朋友們適用 。
2、胡蘿卜和米糊
制作步驟：先把胡蘿卜去皮洗凈再切片，上鍋蒸20分鐘，再把胡蘿卜搗碎，加入到煮好的米糊里，攪拌均勻，可以再加一些橄欖油，即可享用 。
胡蘿卜含有豐富的葉酸和維生素A，還有明目和緩解視覺疲勞的作用 。
3、青菜和米糊
制作步驟：先摘取一些青菜的綠葉部分洗干凈，放水里加適量鹽和食用油煮2分鐘即可撈出，再把青菜加入到料理機里打成泥，最后加入到米糊里，攪拌均勻，也可以加一點芝麻油即可享用 。
青菜是含有維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，還含有膳食纖維，既簡單又營養 。
4、西紅柿和米糊
制作步驟：先把西紅柿清洗干凈，在西紅柿頂部劃十字，再用開水燙一下 ， 可以輕松去除西紅柿的外皮 。再把西紅柿果肉切小??，监]柿克蟪晌骱焓聊?，再把西紅柿泥加入到煮好的米糊里 ， 攪拌均勻，淋上幾滴香油即可享用 。
西紅柿含有豐富的維生素C，可以增強免疫力，還有豐富的番茄紅素 ， 有抗氧化和抗衰老的作用 。
以上四種是我平時在家給孩子們做的比較多的蔬菜米糊，也一直很受孩子們喜愛，希望我的回答對你有幫助 。謝謝！


寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖


寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖


寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖


寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖
基本上所有的蔬菜都可以和米糊一起做 。我家二寶9個月時 ， 我基本每天給他打6種蔬菜加在米糊里，這樣才健康，營養吸收全面 。
比如今天用青菜，香菇 ， 胡蘿卜，南瓜，再加一點點瘦肉泥（或者豬肝泥），把這幾種蔬菜放開水里焯熟，放進榨汁機打成泥，再和米粉攪拌下，寶寶就有一份營養美味的米糊啦～一定要養成每天加多種蔬菜搭配 ， 這樣寶寶以后不容易挑食 。
寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖
也可以另一種搭配豌豆粒雞蛋黃菠菜熟牛肉泥 一起，先焯熟蔬菜，然后一起打成糊狀，再拌一下米糊，營養加分的米粉糊糊就成功了 。
寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜

文章插圖
【寶寶米粉加什么蔬菜 米糊可以加什么蔬菜】總之，食材要豐富，營養才均衡 。