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什么肝養眼睛 怎樣才能清肝明目

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什么肝養眼睛 怎樣才能清肝明目

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如今的電子產品越來越多 ， 工作中離不開電腦，在日常生活中也離不開手機，手機和電腦已經成為我們工作學習離不開的工具 。這用電腦多了 ， 不僅僅是頸椎感覺不舒服，眼睛也會疲勞，電腦族如何保護自己的眼睛 。
眼睛讓我們看到了繽紛的色彩，用眼過度就會讓眼睛出現疲勞的癥狀，比如眼睛干澀、眼睛發癢、眼睛流淚等等 。俗話說肝開竅于目，這做好養肝護眼的工作才能讓眼睛更加明亮 ， 我們才能看到更加精彩的世界 。
保護眼睛，維生素A不能少 。維生素A是人體所需維生素中的一種 ， 不僅可以緩解眼睛疲勞，也能夠提高暗適應能力 ， 避免眼睛干澀等癥狀 。維生素A主要存在于動物性食物中，比如動物肝臟，尤其是羊肝中維生素A的含量更高一些 。
植物性食物中雖然不含有維生素A ， 但深顏色的食物中所含有的胡蘿卜素卻可以轉換為維生素A來保護眼睛，比如胡蘿卜、西藍花、油菜等等 。除了這些蔬菜，還可以飲用枸杞菊花茶 。雖然菊花的品種比較多 ， 但是這些菊花中營養素含量最高的以懷菊花為最 。
懷菊花是四大懷藥之一，與懷山藥、懷牛膝和懷地黃并稱為四大懷藥 。其中的懷胎菊具有清肝火緩解眼疲勞的作用 。保護眼睛，送給您一杯菊花明目茶，取胎菊10g、枸杞15g、決明子15g、清香子10g、密蒙花10g，把這些食材一起泡茶喝，就可以起到保護視力和護眼的功效 。
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1、綠色植物有養肝護肝的作用 ， 所以多吃綠色植物 。
2、保證睡眠，使血液回肝解毒 。
3、調整情緒，保持心情愉快 。
【什么肝養眼睛 怎樣才能清肝明目】4、“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝 。所以多給眼睛按摩并讓眼睛多休息 。