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幫助你快速走出分手的痛苦 怎樣快速走出分手的痛苦

知識百科痛苦

很多分手的朋友問我，如何快速走出分手的痛苦呢？
我給出的最多回復是：與痛苦同在 。
治愈分手痛苦最好的方法，往往不是消滅痛苦，而是與痛苦同在，學會承受痛苦 。

幫助你快速走出分手的痛苦 怎樣快速走出分手的痛苦

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一、帶著痛苦去探索
痛苦是探索的開始，也是一個人成長的契機 。
與痛苦同在，痛苦就沒有那么痛苦！
分手后 ， 我們需要花一些時間去分析：
1.一段感情為何從甜蜜走到結束？
2.在這段關系里，對方滿足了我哪些需求？
3.我在關系中最看重的是什么？哪些對我來說是不重要的 。
4.我的痛苦，源于喪失還是后悔、遺憾、不甘心？
5.如果重新再來一次，我會怎么做？
這些思考可以幫助我們避免在以后的感情中重復同樣的錯誤，距離幸福更近一點 。
二、痛苦，根本經不起解析
其實 ， 痛苦最經不起分析分解 。
當你意識到自己也早就有分手的念頭，意識到自己的痛苦不過是因為喪失感，不過是因為自己對未來感到迷茫 。
你會發現，你的痛苦 ， 與他的離開并無多大的關聯 。
他的離去，不過是讓你內心的情感無處投射而已 。
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三、不要再美化愛情和前任
很多人分手后，其實會有意無意地美化前任，美化愛情 。
覺得兩個人的愛情那么美好，現在失去了太可惜 。
實際上，真的是如此嗎？
如果真的那么美好 ， 在你可以努力的時候，你為什么要選擇順其自然，沒有積極的努力爭?。?
反而，真的失去了才后悔莫及 。
四、全面看待前任的好與壞
如果你還在想念他的好，那就找一張紙 。
把他的好與壞分別列出來，一條一條地寫，不要著急，慢慢寫 。
你會看到，其實他并不完美，你需要掂量一下 ， 他的哪些壞是你能接納的 ， 哪些壞是你無法容忍的 。
兩個人之所以會分手 ， 從來都不是平白無故的 。
曾經有一個男生跟我說，因為忽視了女友，倆人走到了分手 。
但是，做完上面的練習，他發現之所以會“忽視女友”，是因為他覺得自己壓力很大，女友根本不能理解他，這段關系讓他越來越累，分手其實是必然的 。
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五、分手告別練習
你真正要做的不是忘記一個人，而是學會跟喜歡的東西告別 ， 學會跟痛苦和平共處，學會接納自己在戀愛中暴露的缺點，給自己的一點時間 ， 不逃避，不恐慌，你會因為經歷過痛苦而變得更加成熟和富有魅力 。
分手，其實是有兩個層面，一個是物理層面的分手 ， 指其中一方明確提出分手二字 。另一個是心理層面的分手 。
很多人分手很久都放不下，走不出來，或看到前任談了新感情就憤憤不平 ， 其實就是因為沒有完成第二個心理層面的分手，殊不知他做任何事情都已和你無關 。
有一個小練習，是我在咨詢中經常會用到的 ， 類似一種空椅子技術，如果你們分手的時候沒有好好地告別，這個練習可以幫助你完成心理層面的分手 ， 更快的跟過去的感情說再見 。
要求安靜，投入！
找一面鏡子，對著鏡子里的自己說：
xxx（他的名字） ， 我接受分手，接受你找到幸福的事實 。
雖然我很難過，但是我會逐漸走出來 ， 我也會找到屬于自己的幸福 。