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每天下午頭都感覺昏昏沉沉的 上午昏昏沉沉想睡覺

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這個問題我比較有經驗 。
【每天下午頭都感覺昏昏沉沉的 上午昏昏沉沉想睡覺】因為從小養成的習慣 ， 中午不睡覺就一下午沒有精神 。并且在3點左右的時候，困意達到最大值，那個點如果不睡，世界都是模糊的 。這幾年經過各種經驗最后得出了三點 。
第一：喝可樂提神 ?？蓸防锩婧锌Х纫?，是很提神的東西 。而且我的經驗是凍得狠一點的可樂最提神了 。你可以去超市專門問他們要凍得狠一點，甚至是放在冰柜里的那種，不要放在展示柜里的 。一口下去，一個激靈 ， 非常舒服 。
第二：喝茶，一般的茶都可以 。但是需要提前一點喝 ， 因為茶提神效果有點慢 。如果你需要3點開會，那你可以提前二十分鐘左右喝一點濃茶，效果很好 。我之前一直喝可樂，可是經常喝可樂也容易膩 ， 所以現在就是茶喝可樂交叉喝 。想比起來，茶的效果更慢但更持久 。
第三：做五分鐘的短休息 。其實中午的瞌睡點仿佛有一個類似核心的那種東西，只有這個核心一過，你就不瞌睡了 。所以你只需要把這個核心給熬出去就行 。五分鐘的時間足夠你達到睡著的地步 。但是一定要自己定表或者叫旁人提醒自己 ， 五分鐘一過，立馬醒來 。也有人五分鐘睡不著，怎么辦？那你只需要瞇眼放松就可以了 。放松的時候不要想任何東西 ， 你可以把感覺放在皮膚上，四肢等等，但是不要做一些思考之類的東西 。這樣，五分鐘的時間，即使你睡不著，你也可以得到休息 。
其他也有一些輔助提神的辦法：冷水洗臉，站起來走走都可以，但是不如這三個方法好用 。當然，你可以打一套組合拳，把這幾個方法組合著來 。
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累了就休息，實在有要緊事要處理，可以抽自己兩耳光清醒一下，要不然洗個冷水臉，處理完事情就可以睡了