1. 首頁 > 生活百科 > >

喝蜂蜜水的最佳時間是什么時間 蜂蜜水的正確喝法及最佳飲用時間

知識經驗百科常識


喝蜂蜜水的最佳時間是什么時間 蜂蜜水的正確喝法及最佳飲用時間

文章插圖
1、沖泡水溫控制在40-60℃左右 。蜂蜜不能用熱水沖泡的原因 ， 「蜂蜜中的酵素經過 70°C 加熱 4.5 小時，除了破壞酵素外，淀粉酶也會被破壞至一半，如此一來經過高溫沖泡的蜂蜜就缺少了酵素對人體的幫助，營養價值大打折扣 ， 因此建議以溫水(40-60℃)泡蜂蜜水 。
2、蜂蜜水的最佳飲用時間：
（1）早上 。早上喝有清腸排毒的效果，可幫助宿便排出，加上睡醒體內正好缺水，喝杯蜂蜜水還能補充能量 。
（2）下午 。下午3點到4點是一天當中最容易疲憊和飢餓的時刻 ， 故適當飲用可以補充精神和能量，幫助醒腦 。
（3）飯前 。若你屬胃酸過多的民眾，可以在飯前1.5小時喝溫的蜂蜜水，能幫助抑制胃酸分泌、保護胃黏膜 。
【喝蜂蜜水的最佳時間是什么時間 蜂蜜水的正確喝法及最佳飲用時間】（4）睡前 。睡前喝有緩解神經緊張、促進睡眠之效，不過醫師也提醒，并非人人都適合睡前飲用，因其會導致血糖快速升高，細胞進而缺水，血液粘稠度也會增加，中老年人、血脂異常者尤要避免 。