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1、如果受到了很大的打擊，或者委屈，不要一直壓抑自己情緒，找個安靜的地方大哭一?。菟? ，眼淚可以有效的排出毒素哦 ， 也可以平復煩躁的心情 。
2、轉移注意力：聽一首舒緩的音樂，可以有效的讓心情平復下來，開始不那么煩躁 。看搞笑電視劇或者電影，你會漸漸被搞笑氣氛所感染，心情就逐漸好起來了 。在安靜的地方讀一本書，將自己沉淀下來，心情也就沒那么煩躁了 。跑步可以分泌荷爾蒙，能夠有效緩解煩躁低落的情緒 。
【心情煩躁的時候怎么辦 心情煩躁的時候怎么辦?】3、聊天傾訴：跟好朋友喝喝茶聊聊天，說說最近的煩心事，心情不自覺的就變好了 。跟領導或者長輩取取經，可能他們對你的一條建議就會讓你豁然開朗 。
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