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哺乳期如何下奶 哺乳期吃啥下奶

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很多產婦都擔心生完孩子后，自己的奶水不夠寶寶喝，其實我以前也擔心過，不過是否有奶水跟體質也是有一定關系的，有些媽媽奶水多一些，而有些媽媽奶水則少一些，不過如果想讓奶水變得跟充足一些 ， 就要讓寶寶多吸奶了，這樣才能促進媽媽的乳汁分泌 。
除此之外，媽媽們還可以多喝一些湯湯水的東西，這樣也能讓自己的奶水更多一些 。

哺乳期如何下奶 哺乳期吃啥下奶

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推薦催乳湯：
白鯽魚豆腐湯
食材：白鯽魚、豆腐、姜片
【哺乳期如何下奶 哺乳期吃啥下奶】
1、將白鯽魚洗凈，用刀裂幾道，用姜片腌制10分鐘
2、將豆腐洗凈切成小方塊備用
3、熱鍋加入少許油等油溫熱后，將白鯽魚放入鍋中稍微煎一煎，然后加入適量的開水，大火燒開，再下入豆腐塊一起熬煮熟就完成了
小貼士：這里加的是開水哦，這樣煮出來的湯汁才會奶白奶白的，也更好喝，這道湯對媽媽下奶特別有幫助 。
哺乳期如何下奶 哺乳期吃啥下奶

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黃豆豬蹄湯
食材：黃豆、豬蹄
1、將豬蹄洗凈，放入沸水中焯水一次 ， 去除一些異味和雜質
2、提前一晚將黃豆泡發，更方便第二天煮
3、將豬蹄和黃豆一起放入砂鍋中，再加入適量的清水，蓋上蓋大火燒開，轉中小火燉煮1-2個小時左右即可
小貼士：豬蹄含有豐富的蛋白質和各種營養，對于產婦下奶也是有很大幫助的 。
哺乳期如何下奶 哺乳期吃啥下奶

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做了奶爸為了給老婆催奶研究了很多催奶湯，以下是經驗之談 ， 有什么不懂的可以問我 。
1紅皮小?；ㄉ?碾碎 放紅糖開水沖一下喝掉 很好用 推薦這個
2七孔豬蹄燉花生加通草
3鯽魚香油煎一煎加通草燉湯
4狼牙鱔燉湯
5黑魚燉湯
6黑芝麻 炒熟沒事抓著吃或者加花生里一起喝掉
7鹿鞭切片三碗水熬成一碗水喝掉
8坐月子禁喝公雞母雞湯 ， 都容易堵奶
另外有小寶寶了切記:1千萬把寶寶肚子蓋好 寶寶最容易肚子進風 肚子疼 拉肚子
2千萬別讓寶寶嚇到 用小單把寶寶胳膊包住 睡覺不讓亂動